Nosotros, en la Terapia de Aceptación y Responsabilidad, tenemos un concepto como pseudoaceptación. Ya he escrito varios artículos sobre qué es la Aceptación y su significado funcional, así que les contaré brevemente. de nuevo. La aceptación es el proceso de notar abiertamente lo que sientes, sientes, piensas y recuerdas en el momento. Aquellos. esto es apertura para experimentar lo que ahora hay dentro y percibirlo tal como es: sin huir, sin torcernos, sin pegarnos, sin luchar. Está bien, lo descubrimos. Ahora, sobre una trampa muy común en la que definitivamente caerás, tal vez no de inmediato, pero seguro con el tiempo: así es como funciona nuestra mente, por desgracia. Esta trampa radica en lo que podría expresarse mediante la actitud: “Aceptaré pensamientos y sentimientos para que sean diferentes”. Esta es una formulación general, que en particular puede sonar como "Aceptaré mi ansiedad para que disminuya", o "Aceptaré mi depresión para que desaparezca", o "Aceptaré mis pensamientos para que haya menos". de ellos”, etc. Esto es pseudoaceptación. En este caso, su mente establece las condiciones bajo las cuales está dispuesto a aceptar algo y, por supuesto, controlará estas condiciones. Aquellos. funcionalmente es una ESTRATEGIA DE CONTROL DE LA EXPERIENCIA INTERNA. El que soporta el problema de ansiedad, depresión, pensamientos obsesivos, fobias, etc. No tiene sentido esperar algo nuevo, porque es lo mismo que era y aquí no se habla de aceptación alguna. Si pudiéramos expresar Aceptación con una actitud verbal, entonces sonaría más bien como “Estoy listo para ser”. con mis pensamientos y sentimientos tal como son, como si siempre hubieran estado conmigo." Aquí es cuando puedes dejar de jugar al tira y afloja con la ansiedad, la depresión, los pensamientos o cualquier otra cosa dentro de ti y liberar tus manos para las cosas realmente importantes que quieres perseguir en tu vida. El objetivo de aceptar la experiencia interior no es. Para mantener lo familiar, tu mente tiene una estrategia para controlar lo que sientes o piensas, pero para hacer un movimiento fundamentalmente nuevo que vaya más allá del marco de la conciencia evaluadora y brinde una experiencia holística de la plenitud de la experiencia en el momento. Pero, como ya hemos entendido, en este camino nos espera una pseudoaceptación, que debe ser monitoreada y procesada en el momento oportuno. Entonces, podrás salir de los patrones repetitivos de tu problema y comenzar a sumergirte en una vida llena de tu significado y objetivos. Si necesitas ayuda específica para tu situación, regístrate para consultas (WhatsApp, Telegram, personales). mensajes).