Gisteren maakte ik me klaar om naar mijn werk te gaan en besefte ik dat ik mijn bril in de kamer was vergeten. Toen ik de kamer binnenkwam, viel mijn blik op de notitieboekjes en ik dacht dat ik ze moest pakken, maar toen herinnerde ik me ook dat het weer veranderlijk was en dat ik een paraplu in de auto moest zetten. Toen ik het huis verliet, kreeg ik plotseling de openbaring "BRIL!" Ik heb ze niet meegenomen! Precies waarom ik terugkwam! Of toen ik langs het metrostation reed, waar ik mijn auto op de parkeerplaats wilde laten staan, omdat ik me automatisch voorstelde dat ik naar het centrum ging waar ik vroeger een werkkantoor had. Gebeurt dit bij jou? Onze geconditioneerde reflexen en gewoonten besparen ons enerzijds veel nadenken en moeite, anderzijds lijkt het er soms al op dat ze het leven meer beheersen dan wij! Psycholoog Daniel Simons heeft onderzoeken uitgevoerd die specifiek van invloed zijn op ons automatismen. In een ervan hield de acteur gewone mensen op straat aan om de weg te vragen. Terwijl ze hem uitlegden hoe hij erdoor moest komen, blokkeerden twee mensen, alsof ze de deur droegen, hem voor de persoon met wie hij sprak en gedurende deze tijd veranderde de acteur in een andere. Beide acteurs werden speciaal geselecteerd met grote verschillen in kleding, stem, kapsel en andere kenmerken. Maar in het experiment merkte 50% van de geteste personen de vervanging niet op! Het experiment maakt het zo duidelijk dat we het bewustzijn leken te hebben verloren en op de automatische piloot vertrouwden. We worden nu zo overladen met informatie, er zijn veel gedachtenstromen en bronnen die onze aandacht onderscheppen, dat de hersenen alles wat ze kunnen in de automatische modus zetten. Op de korte termijn stelt de automatische piloot ons in staat ons werkgeheugen uit te breiden door gewoonten te ontwikkelen op de lange termijn bestaat het gevaar dat het leven zelf ‘hier en nu’ ergens naar de achtergrond begint te verdwijnen en dat we de controle en het gevoel verliezen de momenten van het leven te beleven. Vergeten we niet te stoppen?! Met mindfulness kun je even stilstaan ​​en jezelf afvragen: 'Is dit echt wat ik wilde doen?' Wanneer u volledig gefocust bent op het heden, heeft u een betere controle over uw eigen automatische piloot en kunt u waar nodig gewoontes aanleren. Als mijn werkdag bijvoorbeeld ten einde loopt, schakel ik soms de automatische piloot in: via e-mail, berichten op de website en in WhatsApp schrijf ik klanten die afspraken hebben voor de volgende dag en bevestig ik de afspraken. Maar nu is mijn werkdag voorbij en zet ik de automatische piloot uit! Ik loop, luister naar muziek op een koptelefoon langs Novoslobodskaya, staar naar de verlichting van oude gebouwen, stop en kijk hoe esdoornbladeren tussen de bomen opvallen met gevallen bladeren, felgele stralen en de geur van Moskou-ritme inademen. Hoe doe je dat? uw stuurautomaat besturen? We leven zonder tocht, er zijn geen herhalingen voorzien...Elke dag geluk en vreugde! Beoordeel alstublieft, bedankt, aan degenen die het artikel leuk vonden!))) Psycholoog, psychotherapeut, Svetlana Korotina, El. e-mail: [e-mailadres beveiligd] ;Website: https://psiholog.clubMob. tel.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp en Viber)