Toda mudança exige deixar algo para trás. E se esse algo foi importante e significativo, então será muito difícil abandoná-lo. O estágio 1 do movimento em direção à mudança é a consciência dos sentimentos que o impulsionam. Os sentimentos dão origem aos pensamentos e estes, por sua vez, influenciam o comportamento. Basicamente este é um sentimento de insatisfação, mas pode haver outros, dependendo do contexto. Se você precisar deixar algo não particularmente significativo para trás, a decisão será relativamente fácil. Mas se algo é valioso, se são gastos muitos recursos (tempo, atenção, dinheiro, etc.), então... surge uma resistência interna. É como uma verificação de piolhos. Nesse lugar surge muito pensamento, barganha com nós mesmos e com o mundo, vontade de comer peixe e abrir mão de ossos. Mas a mudança é só isso, uma mudança, que é preciso abrir mão de algo familiar para receber algo. novo E é aí que você já entende que não pode se safar, pensa no que está pronto para perder e como vai viver sem isso, começa o estágio 3 O que era, ocupou um determinado lugar dentro de você e quando. você dá, naquele lugar se forma um vazio ou até uma ferida que dói ou dói E o novo ainda não criou raízes, ainda não floresceu, precisa de tempo para criar raízes em você. isso já existia antes mesmo da decisão ser tomada. Dúvidas sobre a correção da decisão podem invadir sua alma. É normal sentir tristeza ou mesmo tristeza por ter que desistir ou abandonar... O apoio é especialmente importante durante este período. A pessoa fica hipersensível e até, talvez, caprichosa. Vale a pena direcionar os pensamentos para o autocuidado, e não esperar resultados de si mesmo. Não faça quase nada. Ou seja, suportar essa ansiedade como símbolo de transição para uma nova etapa e acumular forças para novas ações, é importante ter em mãos sua lista de ações antiansiedade. Por exemplo, escrevo, isso ajuda. expressar sentimentos e sistematizar pensamentos. Então sinto que de alguma forma me controlo e me entendo. Procuro comunicação com pessoas que me apoiam em quem tenho confiança. Aprofundo-me nos estudos, por isso sinto que o tempo está passando com proveito e gosto disso. Eu estabeleço mini-objetivos fáceis, ouça o que meu corpo me diz. Que maneiras você tem para superar a ansiedade natural? Vamos enriquecer nossas listas.