Vom Autor: Erdung, Zentrierung – Praxis, Beschreibung der Technik, Gesundheit Bevor ich beginne, mit psychosomatischen Manifestationen bei Symptomen zu arbeiten, bringe ich dem Patienten drei Dinge bei: 1. Erdung2. Zentrierung3. Atmen Erst dann gelangen wir weiter in die Sphäre des Verstehens, des Bewusstseins, des Fühlens. Beschreibung der Technik: Erdung kann im Liegen, Stehen oder Sitzen durchgeführt werden – im Liegen, zum Beispiel beim Zubettgehen oder Aufwachen, während Sie noch nicht aufgestanden sind. Achten Sie auf die Körperteile, die an die horizontale Fläche (Bett) angrenzen. Bei Rückenlage sind dies Hinterkopf, Schulterblätter, Gesäß, Rückseite der Oberschenkel, Schienbeine, Fersen, Schultern, Unterarme, Hände. Spüren Sie Ihr Gewicht dort, wo es die Oberfläche berührt. Stellen Sie sich vor, dass diese Körperteile an Stellen, an denen sie mit der Oberfläche in Berührung kommen, etwas schwerer geworden sind, als ob die Schwerkraft in ihnen eingeschaltet wäre – im Stehen könnte dies sogar ein öffentliches Verkehrsmittel sein, eine Linie in einem aufbewahren, zu Hause aufbewahren, bevor Sie ausgehen. Stellen Sie sich so hin, dass Ihre Füße mit den Zehen leicht nach innen gedreht sind. Die Absätze sind etwas breiter. Entspanne deine Knie, sodass keine Spannung darin entsteht. Dadurch wird die Wirbelsäule aufgerichtet und es entsteht ein Gefühl unsichtbarer Unterstützung vom Rücken. Das Becken bewegt sich etwas nach vorne. Diese Position ist äußerst stabil, es ist schwierig, eine Person aus ihr zu stoßen oder fallen zu lassen – im Sitzen, bei der Arbeit während einer 5-minütigen Pause, beim Abwenden des Blicks vom Monitor oder am Tisch vor dem Essen. Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden oder Boden. Die Sitzbeinhöcker, mit denen Sie auf die Oberfläche eines Stuhls oder Sessels drücken, sollten sich wie die Hauptstütze anfühlen. In dieser Position werden auch Rücken und Brust gestreckt. Spüren Sie, wie Ihre Füße und Ihr Unterkörper schwerer und stabiler werden. Ich empfehle, die Praxis der Erdung und Zentrierung zu kombinieren. Fügen Sie dem oben Gesagten das Gefühl „Ich bin, ich bin hier“ hinzu, indem Sie geistig oder sogar körperlich mit dem Finger auf den Teil Ihres Körpers zeigen, an dem Sie sich genau fühlen. Normalerweise zeigen sich die Symptome im Brustbereich. Ich empfehle, in der Anfangsphase, um die Erdung zu stärken, die Mitte im unteren Teil des Körpers zu ertasten, 2 cm unterhalb des Nabels, zwischen dem Bauch und der Vorderseite der Wirbelsäule. Wenn ein Mensch auf seinen Kopf als Zentrum seines Körpers zeigt, ist dies ein schlechtes Zeichen dafür, dass er von seinen Gefühlen und Körperempfindungen sehr abgekoppelt ist und sich die meiste Zeit seines Lebens von Gedanken und Ideen leiten lässt. Zu den beschriebenen Praktiken muss die Atmung hinzugefügt werden über. Solange ein Mensch atmet, lebt er. Die Atmung sollte nicht erzwungen, verstärkt oder abgeschwächt, beschleunigt oder verlangsamt werden. Atmen Sie normal. Beachten Sie einfach, dass Sie atmen. Lassen Sie beim Einatmen Luft in Ihre Brust und dann in Ihren Magen ab, sodass sich Ihr Magen auf dem Höhepunkt Ihrer Einatmung aufbläht und beim Ausatmen wieder entleert. Diese Art der Atmung verbessert die Durchblutung und den venösen Abfluss, verbessert die Fähigkeit, den Körper zu spüren und Körperempfindungen zu unterscheiden. Biochemisch werden mit einer Erhöhung der getrunkenen Wassermenge die Hormone einer Überdosis auf den Normalwert „verdünnt“. Stellen Sie sich ein Glas Wasser vor. Wenn Sie einen Löffel Salz darin auflösen, wird das Wasser leicht salzig, aber trinkbar. Und wenn derselbe Löffel Salz – in diesem Fall ziehe ich eine Analogie mit der Freisetzung von Trubel bei emotionalen Erlebnissen – in einem Viertelglas verdünnt wird, ist es eine hypertonische (hochkonzentrierte Lösung), die nicht zum Trinken geeignet ist. Der Körper, in dem es eine hohe Konzentration an Hormonen gibt (je stärker eine Person Emotionen unterdrückt, desto höher ist die Konzentration), versucht, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem er zunächst den Zellen und dem Interzellularraum freies Wasser entzieht und dann pathophysiologisch einschaltet Mechanismen und letztendlich - die Krankheit der Dehydration (Dehydration) und dann Krankheiten der Zerstörung. Hier ist ein Link zu einer Audioaufnahme mit Erdungstechnik https://yadi.sk/d/UDTR7CcK3GWuGHFragment des Buches „Alle Krankheiten kommen von den Nerven... Im Allgemeinen alles“ von Sofia Zelenkova