Ik weet wat ik moet doen, maar ik doe het niet. Klinkt bekend? Deze toestand kan het modieuze woord 'uitstelgedrag' of op de ouderwetse manier 'luiheid' worden genoemd, maar hoe je het ook noemt, je moet eruit komen. Ik zal je vertellen welk algoritme ik gebruik als ik dat ben bevroren tussen het verlangen om te handelen en de schijnbare onmogelijkheid om er iets aan te doen. Allereerst bepaal ik of dit mijn verlangen is. Elk jaar word ik steeds minder enthousiast over de doelen van anderen en doe ik zelden iets volgens de wensen van iemand anders, of het nu mijn ouders, vrienden of andere familieleden zijn. Maar het was niet altijd zo, dus ik begin hiermee. Mijn meest levendige persoonlijke herinnering is het leren van Engels. Sinds school zijn er pogingen geweest om een ​​vreemde taal onder de knie te krijgen, maar deze waren allemaal tevergeefs. De docenten gaven het op en ik gaf geld uit om voor hun diensten te betalen. Tot ik op een dag, met een wilsinspanning, dit spel stopte - het gewicht viel van mijn schouders, maar mijn leven werd er niet erger op. En met andere mensen die zich in een staat van onverklaarbare stilstand bevinden, begin ik met de vraag - heb je dit nodig of heb je dit echt nodig? De vraag is simpel, maar we beantwoorden hem niet altijd eerlijk. Ik wil niet toegeven dat we voor de reclame zijn gevallen, we proberen nog steeds onze moeder een plezier te doen of onze collega te imiteren. Daarom benadrukken wij dat dit inderdaad mijn wens is. Eerlijkheid zal verlichting brengen - je zult de last van de ideeën van anderen van je schouders afwerpen. Misschien op nul. Soms is de reden zo banaal - gewone vermoeidheid, dat zo'n gedachte niet in je opkomt. We zullen de fasen van de maan analyseren, luisteren naar de echo's van trauma's uit onze kindertijd en onszelf eindeloos motiveren, maar als laatste zullen we onthouden dat we niet genoeg slaap krijgen, dat we veel hebben gewerkt en dat we onlangs erg ziek zijn geworden ik - Ik verdien geld, ook al heb ik in de weekenden en na 18.00 uur lange tijd niet gewerkt. Maar de belasting in het interval van 07.00 uur tot 18.00 uur kan sterk zijn, wat de fysieke en emotionele toestand beïnvloedt. Yoga helpt dit te voorkomen als het regelmatig wordt beoefend. Ja, om mijn hulpbronnen aan te vullen, heb ik fysieke activiteit nodig, nou ja, in zo'n soepel tempo om mezelf te aarden. De uitputting van de hulpbronnen van het fysieke lichaam speelt een belangrijke rol, dus evalueer je krachtreserves, rekening houdend met wat is je de laatste tijd overkomen Succes is trouwens de uitvoering van je plannen, kan ook een pauze veroorzaken. Je weet niet hoe je het zelf moet doen, en je lichaam dwingt je om op zijn minst een beetje tijd in de 'zijn'-modus door te brengen, waardoor de volgende prestaties worden uitgesteld. Wie is er tegen? zover dat je zonder achterpoten slaapt, dan moet je op zoek naar iemand die tegen de uitvoering van het plan is. Er is sprake van een intern conflict. Als ik een doel heb gekozen/uitgevonden, heb ik geen extra motivatie nodig om het te bereiken. Het idee om mezelf te overtuigen of te versterken met extra prikkels heb ik altijd dubieus gevonden. Als ik stilsta in plaats van in beweging te komen, betekent dit dat iemand binnenin tegen mij is. We moeten deze subpersoonlijkheid vinden en het doel ervan bepalen. Het kan mij beschermen tegen mislukking, weigering, nederlaag of andere pijn. En dan moet ik die delen die mij van binnenuit verscheuren, met elkaar verzoenen - het interne conflict oplossen tussen het deel dat mijn plannen wil realiseren en het deel dat dat wel is. bang/beschermt. Alle technieken uit psychodrama, coaching, stemdialoog, maar ook metaforische kaarten of geschreven oefeningen zullen te hulp komen. Meestal verschijnt na het oplossen van een intern conflict de kracht om te handelen. En beweging naar het gekozen doel vindt gemakkelijk plaats, omdat er van binnen geen weerstand is, en we externe obstakels meestal gemakkelijker overwinnen dan interne. Deze fase van het oplossen van het interne conflict kan lang duren. Het is niet altijd mogelijk om meteen te identificeren met wie we ruzie hebben. En het is niet mogelijk om meteen tot overeenstemming te komen. Zachte volharding is de sleutel tot vrede.