Tout d’abord, voyons ce qu’est une attaque de panique. C'est une expérience soudaine de peur ou de terreur intense. Il est difficile de la confondre avec une simple peur ou une anxiété sévère. Il s’agit d’une « fausse alerte » pour votre corps. Votre corps vous dit que vous êtes en danger, même si ce n’est pas le cas. En termes simples, cet état est décrit comme suit : « comme si la terre partait sous vos pieds », les yeux deviennent sombres, des vertiges, un essoufflement, le cœur sort de la poitrine, les paumes transpirent, le corps devient « » laineux" et la pensée effrayante "Je meurs" ou "Je meurs" me vient à l'esprit". Généralement, ce processus se produit très rapidement et intensément. On pense généralement que les personnes souffrant de troubles anxieux subissent des crises de panique, mais ce n'est pas toujours le cas. Il y a toujours une raison à l'apparition des crises de panique et, en règle générale, elles surviennent. cela est causé par quelque chose dans l’environnement. Par conséquent, il est tout d’abord nécessaire de découvrir ce qui peut provoquer les attaques. Peut-être avez-vous des phobies spécifiques, peur des serpents, des araignées, des espaces clos, etc., ou une phobie sociale, vous avez peur des critiques, de parler en public, des grandes foules et de la communication avec eux, ou peut-être souffrez-vous du SSPT, et c'est ainsi que cela se manifeste en vous comme un rappel d’événements traumatisants. Les attaques de panique se présentent de manière attendue et inattendue. Les crises de panique surviennent souvent sans avertissement. Essayer de combattre ou d’éviter une crise de panique ne fait finalement que la nourrir et l’aggraver. Par conséquent, aussi effrayante qu'une crise de panique puisse être, il est préférable d'attendre simplement qu'elle passe. Cependant, avec l'aide de certaines techniques, vous pouvez atténuer l'inconfort d'une crise de panique et, dans certains cas, vous en débarrasser d'elle-même. La tâche principale est de travailler sur les peurs et les phobies, qui sont à l'origine des attaques. Mais il faut se rappeler que pour chaque phobie et peur spécifique, il existe des méthodes de travail spécifiques. Et la tâche d'un psychologue est d'appliquer une méthode qui vous convient, pour déterminer les véritables causes de la peur. Parfois, même une seule séance suffit pour s'en débarrasser, mais tout est individuel. Inscrivez-vous à une consultation, nous ferons ensemble face à vos craintes. Téléphone, télégramme WatsApp 8-925-827-02-17, Skype @akinina_1986