Quando um ente querido está deprimido Se um ente querido está deprimido e você não sabe como se comportar corretamente, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a sustentar a si mesmo e ao seu ente querido. Aprenda tudo sobre a depressão Uma ótima maneira de apoiar seu ente querido é aprender tudo o que você precisa saber sobre a depressão, incluindo suas causas, sintomas e tratamentos. Não se esqueça de cuidar de si mesmo. Você não será capaz de apoiar ninguém se se sentir deprimido e exausto. Periodicamente, reserve um tempo para se afastar da situação e cuidar de si mesmo. Reservar um tempo para si mesmo está bem! Cuidar de si mesmo não é egoísmo. Na verdade, vocês dois ficarão melhor se dedicarem um tempo para manter seu bem-estar físico e mental. Não se esqueça da alimentação saudável, dos exercícios, de dormir o suficiente, dos hobbies e atividades que você gosta, da meditação, do relaxamento, das caminhadas ao ar livre, etc. Se você se sentir frustrado, irritado ou chateado, não deixe que esses sentimentos o consumam. Apelo Procurar ajuda profissional para si mesmo pode ajudá-lo a se sentir apoiado, a aliviar a frustração e a se tornar mais consciente de suas próprias necessidades emocionais. A terapia também pode responder a quaisquer dúvidas que você possa ter sobre como lidar com a depressão do seu ente querido. Esteja presente Uma das coisas mais importantes que você pode fazer por alguém que está deprimido é simplesmente estar ao seu lado e apoiá-lo, ouvindo se ele compartilha seus sentimentos. Você pode compartilhar o que aprendeu sobre a depressão por meio de sua pesquisa, dizer que você. entenda que a depressão não é culpa dele e que ele não é uma pessoa preguiçosa, fraca ou inútil. Seja paciente e deixe seu ente querido saber que você está ao seu lado. Ajuda em casa Quando uma pessoa está deprimida, assim como quando uma pessoa tem qualquer outra doença, ela pode precisar de ajuda nas atividades cotidianas, como limpar a casa, pagar contas ou alimentar o cachorro, que podem parecer difíceis, se não impossíveis, para uma pessoa. quem está deprimido. Deixe-o saber que você está sempre aqui para ajudar enquanto ele se recupera. Não leve as coisas para o lado pessoal A depressão pode fazer com que as pessoas se comportem de maneira diferente do normal. Um ente querido pode estar zangado, irritado, retraído ou distante. Ele pode não querer namorar você, sair com você ou fazer coisas juntos como costumava fazer. Quando alguém que você ama se afasta de você, pode ser muito difícil não levar isso para o lado pessoal, especialmente se você estiver em um relacionamento romântico. . Talvez seu cônjuge ou outra pessoa importante perca o interesse por sexo. Lembre-se de que a perda do desejo sexual é um sintoma clássico da depressão. Nada disso significa que seu parceiro perdeu o interesse por você para sempre. Estas são manifestações de uma doença que requer tratamento. Tratamento O tratamento é vital para ajudar uma pessoa a superar a depressão. Você pode ajudar seu ente querido a escolher um psicólogo ou psicoterapeuta, garantindo-lhe que pedir ajuda não é sinal de fraqueza ou motivo de vergonha. Que é normal consultar um especialista e que juntos vocês conseguem lidar com isso. Ajude a encontrar um significado Se você notar sinais de pensamentos suicidas em alguém com depressão, leve isso muito a sério. Lembre-os dos motivos para continuar vivendo, sejam eles quais forem. Talvez sejam seus filhos, um animal de estimação querido que precise deles ou sua fé. Serão motivos diferentes para cada pessoa, mas podem ajudar até que a dor desapareça. Mostre seu amor A depressão pode fazer uma pessoa se sentir um fardo e indigna de amor e apoio. Desafie esses pensamentos dizendo e mostrando ao seu parceiro que você o ama. Deixe-o saber que você entende que a depressão afeta seus pensamentos, sentimentos e comportamento e que isso é temporário. Quando você está triste ou com raiva, é importante assegurar ao seu ente querido que você está decepcionado com a doença dele, e não com ele. Assegure-lhe que você está aqui para apoiá-lo em sua jornada..