Haben Sie bemerkt, dass Sie abends erschöpft sind und merken, dass Sie für den Tag, die Woche, den Monat, das Leben zu müde sind ... Ist Ihnen auch aufgefallen, wie? viel Zeit pro Tag wirklich beschäftigt? Wie viel Zeit sind Sie nicht geschäftlich beschäftigt (Antworten Sie sich hier in Stunden)? Was für Dinge machst du? „Es gibt nicht genug Zeit für irgendetwas“ – das ist eines der Verhaltensszenarien, aus denen sich unser Ego zurückzieht, also der Teil, der mit der Idee von Schönheit und sozialem Wie verbunden ist Tritt dieses Szenario auf? - Sie haben ein schlechtes Gewissen, wenn Sie mit nichts beschäftigt sind oder mit etwas „Nutzlosem“ beschäftigt sind. - Sie haben immer Dinge zu tun, die sich ständig häufen. und wahrscheinlich hilft dir niemand, sie zu lösen; - Du fühlst dich unterschätzt; - Du warst schon lange nicht mehr mit dir selbst zufrieden; - Du verträgst Kritik nicht gut. Warum brauchen wir dieses Skript? Dank des Szenarios „Nicht genug Zeit für irgendetwas“ hat ein Mensch die Möglichkeit, seinen Wert durch die Fürsorge für andere zu erlangen, die mit Familienszenarien verbundenen Schuldgefühle oder beispielsweise die Überzeugungen der Gesellschaft, in der der Klient lebt, zu überwinden Darüber hinaus ist dieses Szenario den Opfern inhärent, die ihr Verhalten so nutzen, als ob sie sich um andere kümmern würden, aber dann werfen sie ihren Lieben vor, sie zu unterschätzen. Und das ist eine der Möglichkeiten, Pflege zu erhalten. Wie wirkt sich das auf den Körper aus? Normalerweise äußert sich das Szenario in einer häufigen Grippe und einem Anstieg des Blutdrucks, da diese Krankheiten dazu beitragen, vorübergehend Ruhe zu finden und sich gleichzeitig keine Vorwürfe zu machen. In diesem Szenario ist der Einzelne durch interne Konflikte zwischen „Ich muss arbeiten“ und „Ich möchte mich entspannen und meine Lieblingsbeschäftigung tun“ gekennzeichnet. Und das ist wiederum emotionaler Stress, wenn am Ende der Körper aufgibt und Krankheiten auftreten. Was tun? Zwingen Sie sich, sich selbst mit Ruhe zu lieben! Urlaub geplant. Eine Stunde am Tag sollte für Sie das Gesetz sein, einmal pro Woche ein weiterer halber Tag. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich einfach auf dem Bett entspannen oder etwas tun, das Sie lieben und das absolut „nutzlos“ ist! Ja, am Anfang wird es schwierig! Schuldgefühle und Dinge, die erledigt werden müssen, und alles scheint dringend. Aber dann wird alles vergehen und es wird dir sogar gefallen. Und natürlich loben Sie sich gleichzeitig für jede Minute, die Sie mit sich selbst verbringen.) Es stellt sich also heraus, dass Sie nach 60 Minuten mit sich selbst 60 Mal etwas haben, wofür Sie sich selbst loben können. Schätzen Sie realistisch ein, wie viel Zeit Sie für diese oder jene Aufgabe aufwenden! Da Sie zum Beispiel 10 Minuten lang fegen können, oder Sie können sich 2 Stunden Zeit nehmen, da es nicht dringend und vielleicht auch nicht wichtig ist, aber Sie zwingen sich und lassen sich von irgendetwas ablenken. Eine Person kann drei Aufgaben am Tag konstruktiv erledigen, der Rest ist Gewalt gegen sich selbst. Mit Liebe zu Ihren Wunden, Psychologin, Sexologin, Psychosomatologin, Familientrainerin Tatyana Pavlenko