Como lidar com a depressão grave sem a ajuda de psiquiatras/psicoterapeutas/psicólogos Olá! seu estado psicológico e preocupação É muito importante e é a chave para resolver as dificuldades que surgem na vida de cada pessoa. Sua pergunta é mais relevante do que nunca: agora a palavra depressão é muito comum e diferentes pessoas colocam estados diferentes nesse conceito. Além disso, a própria depressão pode ser muito diferente, por exemplo: endógena e exógena. Na depressão endógena, a principal causa são os distúrbios metabólicos internos do cérebro. Quando exógeno, esse transtorno ocorre por motivos externos: fisiológicos (uso de substâncias psicoativas) ou psicológicos (perda de um ente querido, situação de vida difícil, etc.). Nos casos em que estamos falando sobre a química do nosso cérebro, a depressão é tratada com medicamentos especiais - antidepressivos. Para selecionar o tratamento adequado a cada caso específico, é necessário consultar um médico, que acompanhará ainda mais o tratamento e ajustará a dosagem do medicamento prescrito. Paralelamente a isso, na maioria das vezes uma pessoa consulta um psicoterapeuta para lidar com os motivos psicológicos que influenciaram sua condição. Você mesmo pode lidar com a depressão e o mau humor de várias maneiras: dormir melhor, fazer uma alimentação balanceada, evitar o uso de. substâncias psicoativas, tratando doenças somáticas, proporcionando atividade física adequada. A comunicação com amigos, filmes, músicas, livros também ajuda. Cada pessoa pode fazer uma lista do que a ajuda pessoalmente a superar momentos difíceis, apoia-a e inspira fé e esperança. No entanto, muitas vezes as pessoas que sofrem de depressão não têm força e energia para fazer essas coisas. Quando você não consegue sair da cama pela manhã, o conselho de “praticar esportes” e “comer bem” parece uma piada. Nestes casos, contactar um especialista e um tratamento devidamente selecionado pode tornar-se um recurso necessário para ganhar forças para combater sozinho esta doença. Também pensamos que seria importante compreender porque não deseja procurar ajuda de um. especialista se você não se sentir bem? Quando você suspeita que tem depressão, outro transtorno mental ou dificuldades psicológicas pronunciadas, o primeiro passo que pode ser dado para resolver o problema é entrar em contato com um especialista competente. Se você tiver dificuldade para consultar um psiquiatra imediatamente, pode ir a uma consulta com um psicoterapeuta para conversar com ele sobre o que você tem medo, e também para que ele faça um diagnóstico inicial e determine se você precisa de apoio em a forma de medicamentos. Você também pode nos enviar seus contatos para que possamos contatá-lo, ou escrever para nossas mensagens de grupo, para que possamos recomendar especialistas específicos (psicoterapeutas, psiquiatras). Se você ainda tiver ou tiver alguma dúvida nova, pode perguntar anonimamente ou discuti-la pessoalmente, Suporte Evolutivo..