Do autor: Existem “temas eternos”. Na prática do aconselhamento e da terapia, um desses temas é o trabalho com os sentimentos. Alguns aspectos deste “tema eterno” são abordados neste artigo. Segundo Rogers, “o objetivo que o homem mais deseja alcançar, o objetivo que ele persegue consciente ou inconscientemente, é tornar-se ele mesmo” (1). A consciência de nossos sentimentos está diretamente relacionada a uma melhor compreensão de como organizamos nossas vidas. Considera-se um sinal de bom desenvolvimento do processo terapêutico quando o cliente está pronto e decide “explorar em si sentimentos cada vez mais desconhecidos, estranhos e perigosos”. e isso é possível quando “o cliente aos poucos começa a entender que é aceito sem quaisquer condições” (1). Convencionalmente, podemos identificar uma série de problemas dos clientes em relação aos sentimentos: os clientes não conseguem controlar a sua intensidade, ficam presos em certos sentimentos, não compreendem exatamente o que sentem; ; muitos clientes pensam que os sentimentos contradizem a razão e, portanto, ficam perdidos quando os sentimentos assumem o controle. Na terapia, ajudamos os clientes a: nomear, ter consciência dos seus sentimentos para que possam dizer: “Sinto dor, raiva, ... ressentimento, etc.” vivenciar sentimentos “aqui e agora” aceitar seus sentimentos: “sim, sinto dor, ... etc.” compreender a que contexto (situações, pessoas, condições) o aparecimento e manifestação de sentimentos estão associados; o que as emoções indicam no contexto de sua vida; perceba o significado, o significado de um sentimento, encontre a sua própria forma, natural e adequada, de expressar sentimentos Emmy van Deurzen diz que “ensinar uma pessoa a viver em harmonia com suas emoções é algo semelhante a ensiná-la a manusear uma prancha de surf. em um oceano revolto. No início você se experimenta no poder total de ondas imprevisíveis. Eles o sobrecarregam antes mesmo que você tenha tempo de se preparar para isso. E você se sente meio afogado, deprimido, quase sufocado ou afogado. Mas com a experiência você adquire uma noção da direção do fluxo e então pode navegar na crista da onda e não ser derrubado por ela. Depois, há um poderoso sentimento de domínio e harmonia. O oceano permanece invencível, mas agora é acessível e o seu poder pode ser usado” (2). Emmy van Deurzen oferece a sua visão das emoções, apresentadas esquematicamente na forma de um ciclo emocional, um círculo. O ciclo desce desde a posse do que é valioso para uma pessoa, quando ela vivencia o orgulho, passando pela vivência da perda do que é valioso (ciúme, raiva, medo) e da ausência do que é valioso (tristeza, culpa). Então, ascendendo do sentimento de vazio da existência (tristeza, culpa) ao desejo pelo que é valioso, ao desejo de ter o que é desejado (esperança, amor) e à afirmação da posse final (a ansiedade não é). incluída no diagrama, pois é a experiência básica mais comum que acompanha qualquer experiência. “A ansiedade tem uma expressão negativa na Angst, ou angústia, e uma expressão positiva na excitação e na expectativa” (2). Nenhuma emoção é boa ou ruim em si. Mostra apenas onde estamos em relação a algo valioso para nós. É importante que todo sentimento tenha características positivas e negativas. Isto tem um grande potencial para reavivar uma sensação de vitalidade quando estamos abaixo, e para experimentar o realismo quando estamos acima, em contato com o que é valioso para nós. Gostaria de acrescentar que sentimentos, emoções, humores são semelhantes à natureza, onde. também há ciclos, sazonalidade, mudanças. E gostaria de terminar este pequeno artigo sobre sentimentos com uma piada, uma anedota. Um judeu pede conselhos a um rabino. Fui demitido do emprego, não tenho dinheiro para viver, minha mulher me abandonou, vieram doenças, meus filhos são insolentes. Não há vida, só falta morrer! O que você vai me dizer?” O rabino diz: “Vou te dar um conselho: volte para casa e escreva num pedaço de papel “ISSO PASSARÁ”. Pendure-o em local visível e observe-o e leia-o várias vezes ao dia. Volte em 3 meses.” Depois de 3 meses, o judeu volta ao rabino: “Rabino, isso é um milagre!”/