Todos nós passamos por momentos difíceis na vida e cada um de nós pode ter memórias traumáticas. Mas como as pessoas processam essas memórias? Neste artigo, discutirei como as diferentes formas de processar memórias traumáticas afetam nosso bem-estar psicológico. Uma memória traumática é uma memória de um evento do passado que causa emoções muito fortes e negativas em um indivíduo. Como entender que esse evento ou reação nos traumatizou Quando uma memória deixa um impacto duradouro e poderoso no estado emocional e na capacidade de funcionar na vida diária? Em vermelho destaquei formas destrutivas de superação de traumas, em amarelo aquelas que ficam entre os maus e os bons caminhos. Bem, verde - os métodos mais desejáveis ​​para trabalhar com traumas, para que uma pessoa deixe de ficar presa ao passado e comece a viver uma vida plenamente satisfeita. As pessoas podem usar substâncias psicoativas ou outros métodos prejudiciais de comportamento viciante para fins! para escapar temporariamente da dor e da ansiedade, associadas a traumas psicológicos. Essas formas destrutivas geralmente proporcionam apenas alívio temporário e podem piorar os problemas no longo prazo. Evitação e Supressão Algumas pessoas tentam não pensar em memórias traumáticas e tentam esquecê-las. Eles fingem que tais memórias não existem. Mas muitas vezes isso não funciona e as lembranças ainda os incomodam. A supressão é outra maneira – tentar ativamente não pensar em memórias traumáticas. Esse método leva ao fato de a pessoa não processar e aceitar totalmente suas emoções, o que na maioria das vezes a leva a neuroses e doenças psicossomáticas. No entanto, as manifestações podem variar de pessoa para pessoa. Ruminação Algumas pessoas ruminam e separam constantemente memórias traumáticas, tentando entender por que isso aconteceu e como as afetou. Essa ruminação constante pode levar à preocupação e à ansiedade. Mudança de significado. Esta é considerada uma forma adaptativa de conviver com o trauma. Esse processo faz com que a pessoa passe a ver os acontecimentos ou memórias de forma diferente, o que lhe permite amenizar as emoções negativas e perceber os acontecimentos passados ​​​​como menos traumáticos. Como resultado, uma mudança de significado permite que uma pessoa se adapte melhor aos eventos traumáticos do passado e siga em frente. No entanto, isso nem sempre acontece automaticamente, e muitas vezes é necessário apoio profissional e terapia para auxiliar nesse processo de processamento. Esse processamento é chamado de rescripting.EMDR/EMDRA ideia principal desta técnica (direção em psicoterapia) é que a estimulação bilateral pode ajudar o paciente a processar memórias traumáticas, reduzir sua intensidade emocional e mudar as crenças negativas associadas a essas memórias. Usado em casos graves de TEPT. Cada pessoa processa memórias traumáticas de maneira diferente, e isso é normal. Essas formas podem influenciar nossa vida emocional. É importante saber que há ajuda e apoio disponíveis para quem lida com memórias difíceis. Os psicólogos ajudam as pessoas a compreender e processar melhor suas memórias traumáticas para reduzir o impacto negativo em suas vidas..