Goedemiddag, mijn lezer, collega en cliënt! Er zijn situaties waarin het onmogelijk is om weg te blijven... Dit zijn de tijden van nu. Eerst moesten we ons aanpassen aan de informatie over het coronavirus, nu ervaren we angst om een ​​heel andere reden ... Je kunt (en moet) er van verschillende kanten naar kijken! Dankzij de geschiedenis herinneren we ons nog steeds waarom sommige verschijnselen verschrikkelijk zijn, die, niet erger dan het coronavirus, het bloed (ziel) en hersenen (bewustzijn) aantasten. Daarom beweer ik hier niets en probeer ik alleen maar een kleine filosoof/waarnemer te zijn. En ook omdat ik geen politieke spelletjes speel. Ja... politiek is politiek... Maar er zijn mensen, gewone mensen voor wie oorlog slecht is en de dood onze grootste angst. In zulke perioden verlamt onzekerheid en escalatie van de situatie het bewustzijn en de wil. Daarom wil ik enkele aanbevelingen doen aan degenen die zich voelen angst stijgt in hun keel. Ik ben voor de milieuvriendelijkheid van het bewustzijn en zal je hieronder proberen te helpen door te schrijven hoe je omstandigheden kunt creëren waarin je geest zuiver kan zijn. Kies informatie bewust, dat wil zeggen, overlaad jezelf niet met informatie over alarmerend onderwerpen (probeer in het algemeen de media te beperken, tenzij dit deel uitmaakt van uw professionele activiteit). Dit is geen lichtzinnigheid, maar een preventieve maatregel! Verminder zoveel mogelijk visuele (geweldscènes), geluiden (geluid, geschreeuw) en andere prikkels die angst veroorzaken. Elimineer in het algemeen het “geluid” van buiten en van binnen (soms heeft onze binnenruimte een stoffer, bezem en doek nodig - concentreer u op uw ademhaling en wees meer aandacht dan ooit voor uw lichaam). Vergeet de juiste rust niet (tijdens de slaap wordt het zenuwstelsel hersteld). Concentreer u op belangrijke (voor u persoonlijk, die uit uw waardesysteem) dingen meubels of denk aan reparaties). Ik verwacht al uitspraken als "Is ze gek, wat voor reparaties, wanneer gebeurt dit hier!" Ik antwoord: ik ben niet gek, ik weet hoe het werkt, ook uit persoonlijke ervaring en jij kies ervoor om verder te leven of wees bang. Onthoud: waar je aandacht naartoe gaat, gaat je energie! Als u de waarschuwingssignalen van een paniekaanval voelt, ‘verbrand dan de adrenaline’ met fysieke activiteit (sport/tuinvoorbereiding/gewoon actieve beweging en focus op de ademhaling (als u zich al in het moment van PA bevindt). De natuur geneest, wees Ga vaker in de frisse lucht zitten en ventileer de kamer. Ga weg van gedachten over beangstigende onderwerpen (angst heeft onder alle omstandigheden een plaats in het leven, MAAR alleen als je er in je geest aan geeft). punt hierboven), verander je focus. Onthoud acceptatie. We zijn er niet allemaal mee bezig. We hebben de kracht om te veranderen, maar we kunnen zeker iets doen met onze gedachten en gevoelens. Lees de woorden/gebeden die voor jou betekenisvol zijn, of stel je eigen woorden/gebeden samen. Wend je tot de kracht die hoger is dan menselijk. Vertrouw en doe voor jezelf en je dierbaren, zomaar, zonder angst te veroorzaken alleen Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met een psycholoog (ik en mijn collega's bij b.17 staan ​​altijd op je veiligheidspost). Behoud en vergroot je innerlijke gevoel van veiligheid op de manieren die voor jou beschikbaar zijn (zonder anderen schade te berokkenen). Praat met uw kinderen! Praat niet over politiek, maar over het leven en de mensen. Over het feit dat er moeilijke tijden zijn, maar dat je dichtbij bent. Focus niet op het externe, maar op het interne (bouw je steun op door de implementatie van persoonlijke en sociale waarden (door anderen te helpen). Dit alles zal je in staat stellen om te zijn. beter bestand tegen provocaties van buitenaf. Vrede en goedheid voor u. Nu richt ik mij niet tot de Russen, Wit-Russen en Oekraïners (en natuurlijk tot alle anderen), maar in de eerste plaats tot de mensen, want hoe ze ons ook noemen, wij! zijn mensen, wat betekent dat we huilen, bang zijn, ons verheugen en op dezelfde manier een heldere hemel boven je hoofd willen..