Zeer diepe depressies zijn dodelijk en veroorzaken zoveel lijden dat het gemakkelijker is om er een einde aan te maken dan om te blijven leven. Maar een diepe depressie treedt niet onmiddellijk op; iemand vervalt geleidelijk in een spiraal van depressie. Medisch advies: - verminderde serotonine (of andere biochemie). Maar de psychologische kijk is anders: waarom daalde serotonine? Want depressie, en niet andersom. Je moet iets in je leven veranderen en uit deze staat komen. Het is raadzaam om te begrijpen: depressie begon tegen de achtergrond van PA, fobie, borderline-toestand, bipolaire stoornis, OCS, of is het een onafhankelijk probleem. De oplossingsstrategie hangt hiervan af. Als de depressie gelijktijdig is, is begonnen na PA of een posttraumatische geschiedenis heeft, werk dan eerst met wat primair is, de depressie zal verdwijnen. Het heeft geen zin om een ​​depressie te behandelen als er een bron van trauma is. Het heeft geen zin om depressie te behandelen met alcohol- en drugsverslaving. Pak eerst de oorzaak aan. Wat veroorzaakte het mentale probleem daarna? Een persoon met een depressie weigert actie te ondernemen. Er begint een depressieve spiraal, het onvermogen om iets te veranderen en berusting treedt op - als gevolg van een gebeurtenis of gebeurtenissen. Een model voor de vorming van depressie als een op zichzelf staand probleem: teleurstelling in jezelf, of in anderen, in de wereld, teleurstelling in je eigen aard (ik ben waardeloos) of de opeenstapeling van vermoeidheid en volledige uitputting van het zenuwstelsel. Symptomen: depressieve stemming, prikkelbaarheid. Verminderde interesse, plezier, verminderd libido. Aanzienlijke afname of toename van het lichaamsgewicht. Slapeloosheid of slaperigheid. Verlies van kracht, vermoeidheid. Gevoelens van waardeloosheid, schuldgevoelens. Verminderd vermogen om na te denken, besluiteloosheid. Psychomotorische agitatie of vertraging. Tranen vloeien vanzelf. Gedachten over de dood. Depressie is een manier voor het lichaam om de vernietiging te overleven wanneer de steun verloren gaat. De psyche zegt: stop, er is een doodlopende weg. Je moet destructieve acties blokkeren, acties veranderen, dan zal de depressie verdwijnen. Pharma helpt 35% van de mensen met een depressie, maar het is verslavend. Er is een drietal dat helpt: fysieke activiteit en EMDR (EMDR in het Engels, maar niet voor iedereen) en strategische dialoog met een recept voor actie. Je moet overleven, het trauma uit je brein wissen en/of veranderen. Depressie als onafhankelijke stoornis komt ook in verschillende vormen voor: bij psychomotorische agitatie doet een persoon alles mechanisch met geweld, hij kan glimlachen, klaagt nergens over, en dan kan hij zichzelf ophangen. Deze persoon moet langzamer gaan werken. Er is maar één recept: rust geven tot volledig herstel van kracht, of minstens een uur rust, maar elke dag. Vertraging is een ander type. De persoon kan niets doen; hij heeft alleen voldoende kracht om naar het toilet of de keuken te lopen. Instructies: doe elke dag een kleine actie: was de mok - dat is al goed. We bereikten het raam - goed gedaan, held. En dus breidt u elke dag de acties uit. Stel uzelf de vraag: als deze aandoening niet bestond, wat zou ik dan doen? Zoek een gebied in het leven dat een druppel vreugde geeft: een druppel serotonine. En breid deze zone langzaam maar volhardend uit. Anders begint iemand bij een diepe depressie het contact met de werkelijkheid te verliezen. En het kan allemaal beginnen met trauma en teleurstelling in jezelf of anderen of de wereld. Je moet met de pijn werken, de blessure verwijderen. Het is altijd in de vorm van een obsessieve gedachte of in de vorm van een gebied dat iemand niet wil zien. Twee technieken helpen: EMDR - desensibilisatie en oogbewegingsverwerking. Dag na dag beweegt een persoon zijn ogen gedurende 5-10 minuten van links naar rechts, van rechts naar links, diagonaal, in een cirkel, chaotisch, terwijl hij zich een traumatische gebeurtenis herinnert. Traumatische informatie wordt uit de hersenen gewist, de hersenen en de ogen worden met elkaar verbonden. De EMDR-techniek van Francis Shapiro is nu bekend, maar zowel Boeddha als Reich adviseerden oogbewegingen om trauma en angst te verlichten. De tweede techniek is effectiever: schrijf een traumadagboek: onthoud alle details van het trauma, alle nuances en alle gedachten die opkomen. Om het verleden in het verleden achter te laten, moet je er vele malen doorheen gaan. Als er geen trauma is en de persoon zich waardeloos voelt, houd dan een dagboek bij +351964396902