Solicite. Meus pais me criaram com rigor. Tento viver para os outros, para mim mesmo – por último. Amo muito meu filho, mas não posso demonstrar amor por ele. Ele acredita que eu o controlo e critico constantemente. Com os homens também não dá certo, meu primeiro marido me convenceu de que ninguém mais precisava de mim além dele, e no final ele partiu para outra pessoa, meu segundo marido era jogador e perdeu todo o meu dinheiro. Meus amigos repetem em uma só voz: você deveria amar a si mesmo, mas não pode fazer isso! Como aprender a amar a si mesmo? Quando crianças, dependemos do amor de nossos pais. Quando crescemos, nossos pais começam a “viver” dentro de nós e a fazer elogios ou críticas, permissões ou proibições. Como nasce o amor próprio Por que algumas pessoas sabem amar a si mesmas, cuidar de si mesmas, aproveitar seus sucessos, até mesmo. os pequenos, enquanto outros constantemente se criticam e se atormentam com exigências excessivas? Porque alguns têm dentro de si um “pai” amoroso e atencioso, enquanto outros têm um pai sempre insatisfeito. Durante a infância, a capacidade de uma criança amar a si mesma depende diretamente de quanto amor seus pais lhe dão. Os pais podem ser rígidos, mas muito amorosos. Ou talvez todos sejam permissivos, mas indiferentes. O elogio, o carinho, o respeito pela sua personalidade e o contato tátil são muito importantes para uma criança. Na idade de 5 a 7 anos, o amor de um pai do sexo oposto vem à tona, porque uma futura mulher se forma na menina e um futuro homem se forma no menino. Quando crescemos, nossa dependência do amor (ou antipatia) de nossos pais não termina; nossos pais “vivem” dentro de nós e continuam a elogiar e aprovar ou criticar e proibir. Caros leitores, adicionem-me como amigo no VKontakte, o endereço da minha página é https://vk.com/id31609292 Todas as exigências que colocamos em nós mesmos são as exigências de nossos pais. Críticas e comentários maldosos como “você não terá sucesso”, “você não merece”, “bem, para onde você está indo” - também deles. Aprovações e permissões “permita-se isso”, “você é ótimo”, “com certeza você fará isso” também são as vozes de nossos pais. Se os pais fossem muito indulgentes e coniventes, suas vozes soariam assim: “Bem, por que você precisa disso, descanse um pouco”, “Por que se esforçar, não é ruim de qualquer maneira”, “Você precisa viver para si mesmo”, etc. Bem, se você foi muito rígido e punido com frequência, isso pode fazer com que um adulto comece a se punir. Pela menor “ofensa” ele experimenta um enorme sentimento de culpa e inconscientemente busca a redenção. É possível mudar alguma coisa? Se uma pessoa não trabalhar consigo mesma, ela se amará exatamente tanto quanto seus pais a amaram quando criança. E nem um pouco mais. Mas se ele quiser, ele pode aprender a amar verdadeiramente a si mesmo. Tudo começa com o amor próprio – saúde, sucesso, bem-estar. Amor por um homem, relacionamento feliz. Amor verdadeiro por uma criança. Não controle, não dependência, mas principalmente amor. Lei nº 1. Se você se ama, não permitirá que seu corpo adoeça, você o tratará com muito cuidado. Você comerá alimentos saudáveis ​​e saudáveis. Você não fumará nem abusará do álcool. O álcool e o fumo são um programa de autodestruição; ele se ativa quando a pessoa está insatisfeita consigo mesma, quer fugir de si mesma, “punir-se”. Quanto a comer demais, isso também se deve à falta de amor próprio. Se uma pessoa não ama a si mesma, ela tem medo de muitas coisas. Comer demais ajuda a abafar o medo quando a pessoa mastiga o tempo todo - ela se acalma, é assim que nosso corpo funciona. O excesso de peso, que inevitavelmente se acumula, é uma proteção do mundo exterior. Sob os quilos de excesso de peso, muitas vezes há uma “menina” pequena e frágil que tem medo de tudo. Quem não sabe amar a si mesmo acumula negatividade em si mesmo - ressentimentos, raiva, medos, que causam diversas doenças Lei nº 2. Se você ama a si mesmo, construirá relacionamentos com homens que o amam tanto quanto você ama a si mesmo. Por mais que você ame a si mesma, seu homem também a amará. Nunca haverá jogadores, gigolôs, mulherengos ou alcoólatras perto de você. Você não deixará entrar em sua vida um homem que não o respeita, um déspota, um mentiroso, um egoísta absoluto. Seuo amor próprio atrairá um homem amoroso e atencioso para você. Lei nº 3. Se você ama a si mesmo, seu filho será capaz de receber amor suficiente de você. Você pode dar-lhe carinho e respeito por sua individualidade. Suas necessidades para seu filho serão razoáveis ​​​​e compreensíveis para ele. Seu amor por seu filho ou filha não será ofuscado por controle excessivo, apego doloroso ou superproteção. Você ensinará seu filho a amar a si mesmo e aos outros. Os pais que não sabem amar a si mesmos muitas vezes não sabem como expressar amor pelos filhos. São frios e reservados, mesquinhos com elogios e carinho, e estão sempre insatisfeitos com os filhos. Infelizmente, um pai não pode dar mais amor aos filhos do que a si mesmo. Lei nº 4. Se você se ama, você se permitirá realizar-se no trabalho, fazendo o que ama. Uma pessoa que se ama acredita em si mesma. Acredita que é inteligente, competente, talentoso e capaz de aprender muito. Portanto, ele se dá a oportunidade de se realizar naquilo que ama e de obter uma renda digna. Ele não desiste ao menor fracasso, mas segue em frente até atingir seu objetivo. Um trabalho que você odeia, um salário minúsculo, falta de autoconfiança - tudo isso são sinais de aversão a si mesmo. Acontece que o amor próprio abrange todas as áreas da vida! Aqui estão as regras e exercícios básicos que o ajudarão a amar a si mesmo. Limpe o espaço do seu mundo interior do ressentimento, dos medos, da raiva e da inveja. O amor virá se sua alma for pura. As emoções negativas são forças opostas ao amor; Se houver um ressentimento profundo na alma contra pelo menos uma pessoa (especialmente uma pessoa próxima), ela “lutará” com amor. É especialmente importante perdoar seus pais se eles não lhe deram algo. Entenda que eles simplesmente não poderiam lhe dar mais amor do que seus próprios pais amavam e mais do que eles amam a si mesmos. Muito provavelmente, eles também não receberam amor suficiente na infância. Você tem a oportunidade de quebrar esse círculo vicioso – aprender a amar a si mesmo e ensinar seus filhos a fazer o mesmo. Esta técnica permitirá que você mude aqueles sentimentos de infância que não combinam com você. Ela o levará às origens do amor. Está provado que nossa memória não armazena informações inalteradas. Quanto mais tempo se passou desde algum evento passado, mais fantasias, distorções, novos significados, etc. Essa propriedade da memória pode nos ajudar muito. Ligue uma música calma, feche os olhos, relaxe e imagine-se como uma criança de 5 a 7 anos. Pergunte a ele o que está faltando, o que ele sente, o que o ofende, com o que ele sonha. Dê-lhe mentalmente tudo o que ele deseja, mesmo em excesso. Preste atenção especial ao amor e carinho de seus pais. Se não bastasse, imagine como a mamãe (papai) te pega no colo, te gira no ar, te acaricia, te beija, diz que te ama, te elogia. Leve tanto amor quanto você precisar. Repita este exercício várias vezes até que o que você imaginou fique gravado em sua memória. Você vai sentir isso. Cuide do seu corpo. Seu amor próprio diz respeito tanto à sua alma quanto ao seu corpo. O que seu corpo quer? Talvez dançar, nadar, praticar esportes? Talvez coma de forma diferente? Cuide da sua saúde e beleza! Cuide da sua imagem. Permita-se um novo penteado, um novo guarda-roupa, lingerie cara. Tudo é para você, seu amado! Se você se ama, não se “esconderá” com um suéter surrado e jeans velhos. Você vai querer se decorar, ficar ainda melhor, usar todas as suas capacidades! Treine-se para se dar algum prazer todos os dias. Se quiser dançar, dance, se quiser desenhar, desenhe! Não dê ouvidos aos seus velhos hábitos que lhe dizem: “Pare de fazer besteiras, verifique novamente as lições do seu filho!” Escreva uma “lista de prazeres” (20-40 itens) e complete pelo menos um item todos os dias. Permita-se ser honesto consigo mesmo, ouça seus sentimentos, confie na sua intuição. Pare com isso