De l'auteur : La base de l'estime de soi est l'image interne de soi, avec laquelle on peut et doit travailler non seulement dans la forme, mais aussi dans sa contenu. Travailler avec la forme peut commencer après s’être regardé dans le miroir. Mais qu’en est-il du contenu ? À ce sujet dans cet article. Faites semblant de vous respecter, et ils vous respecteront. Alexandre Dumas le Père Nous prenons soin de notre apparence : nous achetons des vêtements, des chaussures, allons chez le coiffeur et effectuons diverses procédures. Être belle figure sur la liste des choses les plus importantes de presque tout le monde. Certains diront même qu’il ne suffit pas d’être « beau », il faut être « à son meilleur ». Et il aura raison. Notre estime de soi est avant tout une image de nous-mêmes. Ce n’est pas exactement l’image que nous voyons dans le miroir, mais elle y est liée à bien des égards. Travailler à améliorer l’image que nous avons de l’autre côté du miroir peut améliorer l’estime de soi. J'ai spécifiquement utilisé le mot « peut » ici. Le fait est qu'en ayant une belle coiffure, en achetant un costume et des chaussures cool, nous changeons la forme de notre image extérieure de nous-mêmes. Mais il y a aussi notre image interne. Créer une image interne de nous-mêmes que nous commençons à aimer est une grande étape qui demande un travail acharné. Ce sont des actions associées à la modification des caractéristiques de l'image. Comme le montre le travail avec les clients, les détails les plus inattendus peuvent être significatifs. Par exemple, on pense qu’augmenter la luminosité d’une image la rend plus forte et plus attrayante. Cependant, une de mes clientes a déclaré qu'elle avait commencé à aimer beaucoup plus son image après «l'assombrissement». Dans tous les cas, travailler avec la forme n'est que le premier pas vers une haute estime de soi. Vous ne pouvez pas vous arrêter à cette étape. Certaines personnes consacrent tous leurs efforts à changer leur image extérieure, allant même jusqu'à recourir aux services d'un chirurgien plasticien. Mais le résultat est souvent désastreux. En interne, ces femmes ou ces hommes se considèrent toujours laids même après une chirurgie plastique. Ils n’ont jamais réussi à accepter intérieurement leur image. Ce qui les empêche de le faire, c'est qu'ils sont obsédés par la forme, oubliant le contenu de l'image. Ici, ni un styliste, ni un coiffeur, ni même un chirurgien plasticien ne les aideront. Ce qui constitue un ensemble attrayant d'image de soi influence largement si cette image sera acceptée ou non. Le contenu de l’image de l’estime de soi est basé sur nos croyances sur nous-mêmes, sur les autres et sur le monde. Ces mêmes croyances déterminent la manière dont nous construisons nos relations avec le monde dans son ensemble. Considérons diverses options pour de telles attitudes pour nous-mêmes et pour les autres dans le contexte de l'acquisition d'une haute estime de soi. Supposons que le travail avec la forme de l'image interne soit déjà terminé, c'est-à-dire qu'il commence à être apprécié 1. Je ne vais pas bien, les autres vont bien, j'ai spécifiquement décidé de commencer avec cette version du contenu de. l'estime de soi, puisqu'on la retrouve assez souvent chez les clients. C’est exactement le cas lorsque toute la plus belle forme de sa propre image est toujours rejetée. De plus, il y aura toujours des arguments en faveur de la raison pour laquelle « les autres sont meilleurs que moi ». Le sentiment de sa propre infériorité par rapport aux autres réduira invariablement la valeur de l'image de soi, peu importe à quel point on l'aime. . En interne, cela ressemblera à ceci : « Oui, mon image est devenue plus attrayante, plus claire, plus grande, plus détaillée, mais quelque chose ne va toujours pas. Les recommandations dans ce cas sont assez « strictes » et peuvent être formulées de manière claire. un format pas encore. Tant que cette attitude « je ne vais pas bien » n'est pas éliminée, on ne peut pas s'attendre à une haute estime de soi. 2. Je vais bien, les autres ne vont pas bien. Ce cas du contenu de l'image interne de l'estime de soi est complètement opposé à celui-ci. le précédent. L'estime de soi d'une telle personne est, en principe, élevée et tout est en ordre avec son image interne d'elle-même. Cependant, le propriétaire de cette attitude a souvent des difficultés à exprimer ses sentiments envers les autres. Il peut même arriver qu'une telle personne commence à se détester pour son insensibilité et son insensibilité, après avoir noué une relation avec quelqu'un. À de tels moments, une personne cesse de s'accepter et entre dans un conflit interne. Il est fort probable que sa part de volonté soit làgagnera le conflit. Les recommandations ici sont liées à la nécessité de changer la perception des autres. Le niveau d'estime de soi dans ce cas est assez élevé. Cependant, une acceptation complète de soi n’est toujours pas observée. Ceci est empêché par la froideur et le détachement dans les relations. 3. Je ne vais pas bien, les autres ne vont pas bien. De toutes les options pour « remplir » l'image de vous-même, celle-ci est la plus peu écologique. Plus précisément, cela détruit le concept même d’estime de soi. Très probablement, avec de tels paramètres, vous ne pourrez même pas travailler avec le formulaire pour créer votre propre image attrayante. En principe, il n'y a pas d'acceptation dans le monde intérieur du propriétaire de ces attitudes à l'égard de lui-même et des autres. Les recommandations pour ce cas se résument à traiter l'ensemble de l'histoire personnelle, à partir du point de naissance 4. Je vais bien, les autres le sont. ok. Cette attitude est optimale pour créer une estime de soi harmonieuse tant dans la forme que dans le contenu. L'acceptation totale et inconditionnelle de vous-même et des autres, combinée à une image de soi attrayante, forme une haute estime de soi qui correspond à la réalité. Bien sûr, vous pouvez approfondir le contenu de votre image de soi et y trouver des qualités que vous n'avez pas. pas comme en toi. Et cela même avec l’attitude « Je vais bien, les autres vont bien ». Mais il vaut mieux considérer cela comme un domaine de développement immédiat. Après tout, s'il ne reste plus de qualités personnelles pouvant être améliorées, la croissance d'une telle personnalité s'arrêtera. De ce point de vue, une légère insatisfaction envers soi-même peut même être utile, car alors vous savez qu'il y a de la place pour la croissance. Je voudrais terminer cet article par une parabole sur l'estime de soi et qui la réalise un jour. L’homme est venu vers le Maître et lui a dit : « Je suis venu vers toi, parce que je me sens si pathétique et sans valeur que je ne veux pas vivre. » Tout le monde autour de moi dit que je suis un perdant, un maladroit et un idiot. Je vous le demande, Maître, aidez-moi ! Le Maître, jetant un bref coup d'œil au jeune homme, répondit à la hâte : "Désolé, mais je suis très occupé maintenant et je ne peux en aucun cas vous aider." "J'ai un besoin urgent de régler une question très importante", et, après avoir réfléchi un peu, il ajouta : "Mais si vous acceptez de m'aider dans mes affaires, je serai heureux de vous aider dans les vôtres." Maître », marmonna-t-il, constatant avec amertume qu'il était à nouveau relégué au second plan. « D'accord », dit le Maître en prenant une petite bague en or avec une belle pierre de son petit doigt gauche. - Prenez votre cheval et roulez jusqu'à la place du marché ! Je dois de toute urgence vendre cette bague pour rembourser ma dette. Essayez d'en obtenir plus et n'acceptez en aucun cas un prix inférieur à celui d'une pièce d'or ! Sautez et revenez au plus vite ! Le jeune homme prit l'anneau d'or et partit au galop. En arrivant sur la place du marché, il commença à offrir l'anneau aux commerçants, et d'abord ils regardèrent ses marchandises avec intérêt. Mais dès qu’ils ont entendu parler de la pièce d’or, ils ont immédiatement perdu tout intérêt pour la bague. Certains lui ont ouvertement ri au nez, d'autres se sont simplement détournés, et seul un marchand âgé lui a gentiment expliqué qu'une pièce d'or était un prix trop élevé pour une telle bague et qu'ils ne pouvaient lui donner qu'une pièce de cuivre, ou au moins une pièce d'argent. un. Ayant entendu les mots vieil homme, le jeune homme était très bouleversé, car il se souvenait de l'ordre du Maître de ne jamais baisser le prix en dessous d'une pièce d'or. Après avoir parcouru tout le marché et offert l'anneau à une centaine de personnes, le jeune homme sella à nouveau son cheval et revint. Très déprimé par cet échec, il entra chez le Maître. « Maître, je n'ai pas pu accomplir vos instructions », dit-il tristement. « Au mieux, je pourrais obtenir quelques pièces d’argent pour une bague en or, mais vous ne m’avez pas dit de me contenter de moins qu’une pièce d’or ! Mais cette bague ne vaut pas grand-chose. - Tu viens de dire des mots très importants, mon fils ! – répondit le Maître. – Avant de tenter de vendre une bague, il serait judicieux d’établir sa vraie valeur ! Eh bien, qui peut faire cela mieux qu’un bijoutier ? Allez chez le bijoutier et demandez-lui combien il nous offrira pour la bague. Peu importe ce qu'il te répond, ne vends pas la bague, mais reviens vers moi. Le jeune homme sauta de nouveau sur son cheval et alla chez le bijoutier. Le bijoutier regarda longuement la bague en or.!