Wat te doen als het leven gepaard gaat met een constant gevoel van vermoeidheid en slaapproblemen? Is het op het werk moeilijker geworden om met uw verantwoordelijkheden om te gaan? Het eerste dat in mij opkomt als ik met dit soort problemen te maken krijg, is de gedachte aan de noodzaak om onmiddellijk te beginnen met het veranderen van de stand van zaken in de richting van een comfortabeler, gezonder leven. . Omdat de beschreven toestand niet kan worden erkend als de norm van een volledig menselijk leven. Wat de reden ook is, onder invloed daarvan kan een slechte gezondheid zelfs nog erger worden. Ik kan alleen maar raden wat het is zonder de persoon te zien, omdat diagnose een belangrijk onderdeel is van psychocorrectie. Zoals, in het algemeen, bij de behandeling van elke "pijnlijke". Op basis van de punten die in de vraag worden beschreven, kunnen we enkele aannames doen over wat het zou kunnen zijn. Allereerst kan de beschreven aandoening gepaard gaan met de ontwikkeling van een lichamelijke ziekte, en in dit geval is het eenvoudigweg dringend om een ​​arts te raadplegen. De situatie is anders als een dergelijke aandoening wordt veroorzaakt door stress op de psyche. Deze spanningen kunnen acute of chronische stress, depressie, verdriet en nog veel, veel meer omvatten. Hoeveel mensen, zoveel redenen. Het is mogelijk om in de beschreven toestand bijvoorbeeld het chronisch vermoeidheidssyndroom aan te nemen, en als dit zo is, dan is het de moeite waard om de methoden te beschrijven die in de moderne praktijk worden geaccepteerd om het terug te brengen tot een toestand van vitale norm. De ideale optie zou een alomvattende behandeling van de aandoening zijn, waaronder dieettherapie en vitaminetherapie, fysiotherapie in de vorm van een massage- of waterbehandeling, het innemen van door een specialist voorgeschreven medicijnen die uw lichaam helpen herstellen, en het normaliseren van uw psychische klachten. -emotionele toestand met behulp van effectieve psychologische technieken. Natuurlijk is het, zelfs in het geval van de mentale aard van de oorzaken van een pijnlijke aandoening, noodzakelijk om contact op te nemen met specialisten in dit profiel, waaronder psychiaters en psychologen. Waar wil ik je voor waarschuwen? Ja, door zelfmedicatie. Omdat het lijkt alsof je slaapproblemen hebt, dan moet je slaappillen nemen. Maar dit is een gebrekkige logica. En zelfmedicatie leidt vaker tot desastreuze gevolgen voor iemands gezondheid dan tot herstel. Bij normale vermoeidheid kunt u enkele eenvoudige aanbevelingen gebruiken. Neem, indien mogelijk, eerst vakantie van uw werk. En zorg in ieder geval voor jezelf, en dit impliceert zeer specifieke acties. Maak er een regel van om jezelf elke dag verschillende genoegens te gunnen - fysiek en emotioneel. Oefen ontspannende psychologische technieken, door meditaties van internet te downloaden of door een psycholoog te bezoeken. Ontspanning is een trainbare vaardigheid, en het klinkt alsof je die hard nodig hebt. Ontsnap uit de negatieve trance die begint met de woorden ‘alles is slecht’. Als je het slechte opmerkt, zal er immers meer van zijn. Begin in een positieve trance te leven en beschouw elke situatie in het leven als een kans. Mijn cliënten die dit proberen, merken allereerst veranderingen in hun welzijn in een positieve richting. Denk tenslotte aan het gezegde: "Er zou geen geluk zijn, maar tegenslag zou helpen." En denk eens aan het feit dat als u uw toestand, waarmee uw lichaam u aangeeft dat u iets moet veranderen, niet had opgemerkt, alles in uw leven dag na dag zou doorgaan zoals voorheen..