Om met mensen te onderhandelen, en nog meer met dierbaren, hebben we vaardigheden en capaciteiten nodig zoals: - het vermogen om te luisteren en te horen zonder te onderbreken (actief luisteren); - het vermogen om jezelf te laten leiden door de regel: "stop - denk - doe", wat helpt onze instincten en reactieve emotionaliteit te beteugelen - wees bereid om de omstandigheden vanuit verschillende gezichtspunten te bekijken, en niet alleen "vanuit je eigen bel". toren” - blijf oprecht niet oordelen over wat er gebeurt, tegenover de gesprekspartner, meningen, anders in staat zijn om: "Mmmm...Hoe interessant?!.." - wees flexibel, bereid om je terug te trekken en het gesprek uit te stellen als als het niet goed gaat, verplaats het dan naar een ander geschikt tijdstip voor jezelf en de gesprekspartner, neem een ​​pauze om af te koelen en "stoom" af te blazen voordat je een dialoog begint; rol van een waarnemer die zowel zichzelf als de ander ziet en wat er tussen hen gebeurt als van buitenaf - voel en besef in de eerste plaats JOUW fysieke en emotionele spanning en kan deze in balans brengen, leer daarin te ontspannen; op het moment helpt het focussen op ademhaling, inademing en uitademing, en het is belangrijk dat de uitademing langer is dan de inademing. En als we het hebben over een contractuele relatie tussen een volwassene en een kind / tiener, is het hier belangrijk dat de ouder (volwassene) blijft het meest bewust en proactief, wat te wijten is aan het feit dat de ouder GEEFT, en het kind NEEMT, de ouder het HOOFD is, en het kind het GEVOEL en LICHAAM is en niet andersom - we krijgen als reactie dat er geschreeuw, onthechting, wantrouwen is. We geven gevoeligheid, vertrouwen en aandacht - in ruil daarvoor ontvangen we vertrouwen, liefde en dankbaarheid... En nu een beetje over wat er achter het geschreeuw zit en waarom het zo moeilijk kan zijn om je emoties onder controle te houden? Het lijkt erop dat ze volwassenen zijn..., maar... In de regel is er niet één, maar meerdere redenen tegelijk, die samen een concentraat vormen van negatieve energie van accumulatieve actie: - dit is het gebrek aan overeenstemming binnen onszelf, wanneer een golf van tegenstrijdigheden overweldigend is, zodat het ondraaglijk wordt om er alleen mee te zijn – dit is wanneer we meer van onszelf of van een ander verwachten dan mogelijk is en het echte zelf/de ander beginnen te vergelijken met het gecreëerde ideale beeld; , het echte zelf/ANDER bereikt dit beeld niet, en de irritatie hierover groeit alleen maar en wacht op geschikte mogelijkheden om eruit te komen - dit is ook het gebrek aan tijd voor onszelf, om onze 'wensen' en verlangens te realiseren tijdens ons leven; worden gedomineerd door zorgen over anderen: kinderen, dierbaren, cliënten, collega's, vrienden en onze behoeften worden uitgesteld tot later; herstellen; naast de invloed van hormonale verstoringen tijdens bepaalde perioden van leeftijd en leven zijn deze ook met elkaar verweven, onze verbinding met de gevoelens en emotionele ervaringen van onze ouders, grootouders, voorouders, die ons de gebruikelijke gedragspatronen en relaties met onszelf hebben doorgegeven; , anderen en geliefden, bovendien begrijpen we misschien dat schreeuwen verkeerd is, maar we hebben het gevoel dat niet schreeuwen onmogelijk is - dit is ook het gebrek aan de gewoonte om tijdig feedback te geven aan een ander: "Ik ben hier blij mee" , "Ik hou niet van deze houding ten opzichte van mijn verzoeken", wat ertoe leidt dat onze emotionele ervaringen onuitgesproken, verborgen en onderdrukt blijven. Dus op een mooi moment vindt er een afvoer van emoties plaats in de vorm van een kreet, als een behoefte aan bevrijding van overweldigende gevoelens van wrok, hopeloosheid, woede en angst, enz. Wat te doen? Bestudeer allereerst jezelf... je behoeften... manieren van zelfexpressie en zelfzorg: over je lichaam, gevoelens, gedachten, studietechnieken van zelfregulatie, het beheersen van je emoties... Vorm de gewoonte om je te omringen jezelf met degenen die een positieve reactie in je ziel vinden, informatie kiezen, muziek, mensen die inspireren, acties kiezen en je liefde uiten voordat het verbod op de noodzaak om het te uiten liefde achter de muren verbergt…