Maneiras de se livrar da depressão! Método número 1: Tomar um banho de contraste sempre foram os verdadeiros amigos do homem! Você sentirá uma onda de vigor e uma sacudida agradável - elimine a depressão! Método nº 2: Durma mais! Quando você está deprimido, você precisa dormir mais, durante o sono você relaxa e não pensa no seu estado deprimido! Nunca recuse ou negligencie o sono! Método nº 3: Mude rapidamente o seu dia a dia, pegue no braço do seu amigo ou colega de trabalho e vá passear! Vá a uma exposição, teatro, cinema, compre as mesmas salsichas e entre na natureza - distraia-se! Até mesmo dar um passeio no parque, devagar, sem pressa - observe as pessoas, a natureza - é tão inspirador e melhora o seu humor, além de livrar-se da depressão. Método nº 4: Pratique esportes - a melhor cura para a depressão! ! O exercício físico ativo irá elevá-lo Seu humor aumentará, seu tônus ​​​​aumentará, você terá um sentimento de orgulho de si mesmo, uma sensação de confiança e satisfação Após o exercício físico, seus pensamentos ansiosos, negativos e inquietos desaparecerão de você! ! E além de tudo, você se tornará dona de um corpo lindo e tonificado! Mas quando você está deprimido, é difícil se forçar a ir à academia. Não quero fazer nada por causa dessa depressão, um clima sombrio e choroso está no comando no momento. Então, rapidamente cerramos toda a nossa força de vontade e imediatamente levantamos a bunda do sofá (sem preguiça!) e nos obrigamos a ir nos lavar com água gelada! Depois disso, vista-se imediatamente e vá para a academia mais próxima! Você verá os resultados imediatamente após o primeiro treino! Ao se exercitar, o corpo de uma pessoa libera endorfinas - nossos “hormônios da felicidade” favoritos, que por sua vez têm um efeito positivo no seu humor lamentável. Método nº 5: Viaje - descubra coisas novas, novos países, novos lugares, nova cultura! apenas recarregue você com energia positiva! Tire alguns dias de férias e vá para um lugar desconhecido com sua família e amigos - é tão interessante e emocionante que você voltará para casa cheio de força, emoções agradáveis ​​​​e impressões desta viagem! fugir por uma semana de férias não é problema! É para isso que servem os nossos fins de semana favoritos! Leve seus amigos - e vá em frente para explorar o desconhecido, aprender coisas novas. Lembre-se - qualquer viagem irá distraí-lo de pensamentos negativos e irritação. Método nº 6: Leia livros fascinantes e irá distraí-lo completamente da depressão! o cotidiano cinzento e chato! Isso o ajudará a organizar todos os seus pensamentos e lhe dará força espiritual e moral! Por exemplo, o livro Times vai te ajudar bem contra a depressão - o livro é baseado no humor, fala sobre histórias de vida de pessoas baseadas em acontecimentos reais, sobre as torturas cruéis do destino e como as pessoas saíram delas com dignidade sem método! 7: Encontre um hobby! Tente encontrar algo interessante para fazer no seu tempo livre! Pode ser: criatividade na cozinha e inventar novas receitas, fotografias fascinantes de animais, aprender chinês e muito mais! Método nº 8: Encontre-se com amigos a quem possa contar tudo abertamente! alma, chore quem pode te apoiar, te ouvir e te ajudar com conselhos, então você é uma pessoa feliz. Se ele não estiver, um psicólogo pode te ajudar! Encontre um psicólogo qualificado - vale a pena! Você sabe, o conselho de um bom psicólogo ou o conselho de um amigo próximo é uma pílula para a depressão. Método nº 9: Faça uma pequena reorganização no apartamento Você sabe, tem gente para quem basta reorganizar todos os seus! coisas sobre a mesa ou no apartamento - e a depressão irá embora delas como o vento sopra! Isso levanta o ânimo e os distrai. Por exemplo, adoro decorar meu quarto com várias coisas interessantes. Encontro uma fotografia engraçada, compro uma interessante para acompanhar.!