Wissen Sie, wie Sie sich aus dem Nichts Probleme machen können? Es ist einfach, wenn man die falschen Einstellungen hat – irrationale Überzeugungen. Welche Einstellungen sind „richtig“? Lassen Sie es uns herausfinden. Eine Person hat möglicherweise eine innere Überzeugung: „Jeder sollte mir zustimmen und mich und meine Handlungen gutheißen.“ Sonst bin ich wertlos.“ Höchstwahrscheinlich wird eine solche Person schmerzhaft auf die kritische Beurteilung anderer reagieren. Solche irrationalen Überzeugungen führen zu negativen Erfahrungen – zu Groll und Enttäuschung. Eine Frau gab sich zum Beispiel große Mühe und kochte das Abendessen, aber ihr Mann fand das Gericht langweilig. Er äußerte seine Meinung, und da sie keine Zustimmung erhielt, kam sie sich wie eine schlechte Hausfrau vor, wurde verärgert, beleidigt und lud ihren Mann zum Essen ins Esszimmer ein. Die Frau reagierte auf die Worte ihres Mannes und bewertete sie anhand ihrer eigenen Überzeugung: „Das Abendessen ist geschmacklos – ich bin eine schlechte Hausfrau.“ Obwohl der Ehemann nur gesagt hat, dass es nicht genug Salz und Pfeffer gibt. Wenn jemand ein Urteil hat: „Ich möchte, dass die Leute mir zustimmen, aber das ist nicht notwendig“, dann, wenn er mit Meinungsverschiedenheiten und Missbilligung seiner eigenen Handlungen konfrontiert wird. Mit Kritik von außen nimmt er die Meinungen anderer Menschen schmerzlos und ohne Beleidigung wahr. Wenn zur Wahrung der Selbstachtung und des Selbstwertgefühls keine Zustimmung erforderlich ist, wird die Frau auf die Meinung ihres Mannes hören und seine Wünsche berücksichtigen Zukunft, und gleichzeitig wird sie keine Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit haben. Und der Frieden wird in der Familie bleiben. Denken und Gefühle sind eng miteinander verbunden. Ein Gedanke wird zu einer Emotion und eine Emotion zu einem Gedanken. Wir erhalten Informationen von der Außenwelt und interpretieren und bewerten sie dann entsprechend unseren Überzeugungen. Als Ergebnis erhalten wir eine Reaktion, die sich in unserem emotionalen Zustand und Verhalten ausdrückt. Und erst aufgrund unserer Einschätzung bekommen die Informationen einen negativen Beigeschmack. Probieren Sie jedes der beiden Urteile selbst aus. Mit dem zweiten werden wir uns sicherer fühlen, oder? Das ist richtig – die Änderung auch nur einer irrationalen Einstellung kann das Leben eines Menschen viel ruhiger und angenehmer machen. Möchten Sie wissen, welche anderen irrationalen Urteile das Leben eines Menschen vergiften? Wir werden sie uns in zukünftigen Beiträgen ansehen..