In ons dagelijks leven worden we voortdurend geconfronteerd met verschillende situaties, en ons denken speelt een sleutelrol in de manier waarop we de wereld om ons heen waarnemen en begrijpen. Ons denken kan echter onderhevig zijn aan cognitieve vooroordelen, die onze perceptie van de werkelijkheid kunnen vervormen en onze emotionele toestand en ons gedrag kunnen beïnvloeden. In dit artikel zullen we kijken naar verschillende veelvoorkomende cognitieve vooroordelen in het denken en voorbeelden geven die hun impact op ons leven illustreren .1. Generalisatie: Generalisatie is de neiging om algemene conclusies te trekken op basis van beperkte of geïsoleerde gevallen. Als we bijvoorbeeld in één situatie een mislukking ervaren, kunnen we concluderen dat we in alle vergelijkbare situaties altijd zullen falen. Deze denkvervorming kan leiden tot buitensporige angst of het vermijden van bepaalde activiteiten. Voorbeeld: Nadat een sollicitatiegesprek is mislukt, begint iemand te geloven dat hij nooit een baan zal kunnen vinden en overtuigt hij zichzelf ervan dat alle toekomstige sollicitatiegesprekken ook op een mislukking zullen uitlopen. Enkele van de sleutelwoorden die kunnen duiden op uw neiging tot overgeneraliseren zijn: - “iedereen”, “niemand”, “nooit”, “altijd” Interventie: Geef de cliënt de mogelijkheid om te accepteren dat situaties ANDERS zijn! Bespreek het. Vertrouw op concrete feiten. Vergeet niet dat er geen absolute waarden zijn. 2. Selectieve aandacht: Selectieve aandacht is de neiging om ons alleen te concentreren op bepaalde informatie of details die overeenkomen met onze bestaande overtuigingen of verwachtingen, en om andere aspecten van de situatie te negeren. Als we bijvoorbeeld een negatieve mening over een persoon hebben, kunnen we alleen aandacht besteden aan zijn negatieve eigenschappen, waarbij we de positieve negeren. Door je herinneringen te filteren, omzeil je vaak positieve ervaringen en sta je alleen stil bij die momenten die je irritatie en angst bezorgden of moedeloosheid. Voorbeeld: iemand die een negatieve mening heeft over een nieuwe collega, zal zich alleen concentreren op zijn tekortkomingen en zijn prestaties en positieve eigenschappen negeren. Sleutelwoorden voor dit patroon zijn: 'verschrikkelijk', griezelig, eng, walgelijk. , "eng." Zin - "Ik kan hier niet tegen." Interventie: Registreer successen. Zorg ervoor dat u opneemt. Verleg de focus. 3. Een beroep doen op het verleden of de toekomst voorspellen: Een beroep doen op het verleden of de toekomst voorspellen is de de neiging om een ​​huidige situatie of gebeurtenis waar te nemen door het prisma van ervaringen uit het verleden of verwachtingen over de toekomst. We kunnen onze beslissingen en emotionele reacties baseren op aannames over wat er zal gebeuren, of op basis van wat al is gebeurd relaties, kan een persoon zichzelf ervan overtuigen dat alle toekomstige relaties ook gedoemd zijn te mislukken. Je moet niet eens proberen nieuwe verbindingen op te bouwen. Interventie: bespreking van alle factoren die de gebeurtenis beïnvloeden, bespreking van alle mogelijke invloeden en de rol van de cliënt. het leren verdelen van de verantwoordelijkheid (mijn rol is niet mijn rol), een actieve opstelling en het accepteren van de onvermijdelijkheid.4. Personalisatie: Personalisatie is de neiging om alle gebeurtenissen en acties van andere mensen waar te nemen als iets dat rechtstreeks tegen ons gericht is of verband houdt met onze persoonlijkheid. Wij geloven dat alles wat er om ons heen gebeurt op de een of andere manier met ons persoonlijk verbonden is. Voorbeeld: Als een collega langs ons loopt zonder hallo te zeggen, kunnen we gaan denken dat hij ons niet mag of iets tegen ons heeft, zonder rekening te houden met andere mogelijke redenen voor zijn gedrag. Sleutelzinnen: 'Ik ben de oorzaak van alle problemen'. , “Ik ben schuldig,” “Ik had dit moeten voorzien.” Interventie: het identificeren van alle mogelijke oorzaken van ongunstige gebeurtenissen het leren verdelen van de verantwoordelijkheid (mijn rol is niet mijn rol) het vinden van bevestiging van aannames begrijpen dat alle mensen sterke en zwakke punten hebben het opgeven van vergelijkingen , omdat ze zinloos zijn. 5 Catastroferen: Catastroferen is de neiging om negatieve gevolgen of gevolgen te overdrijven..