Allereerst moet de aandoening worden beoordeeld aan de hand van 3 criteria om de kriticiteit ervan te beoordelen en de noodzaak om hierover contact op te nemen met een specialist. Deze criteria zijn van toepassing op elke aandoening die aanvoelt als ‘Ik voel me slecht’. Anders klinken ze misschien als: “Ik ben voortdurend angstig, alles irriteert me, ik ben voortdurend verdrietig, ik ben alles beu, ik word voortdurend gemarteld en uitgeput.” Afstemming op basis van de criteria levert al informatie op voor verder onderzoek naar de aandoening, en stelt je soms in staat aannames te formuleren over de oorsprong ervan. Ik stel voor dat je na het beantwoorden van elke vraag het totaal aantal punten berekent. Duur - de totale duur van de aandoening • enkele dagen (1 punt) • enkele weken (2 punten) • enkele maanden of meer (3 punten) 2. Typischheid en karakter – hoe vaak komt het voor dat u zich in dergelijke toestanden bevindt • voor de eerste keer (1 punt) • af en toe (2 punten) • voortdurend (3 punten) 3. Invloed en totaliteit - hoeveel invloed de aandoening heeft op verschillende gebieden van je leven • Ik leid een gewoon leven (1 punt) • Ik ben eraan gewend, maar het interfereert (2 punten) • Ik kan in deze toestand niets doen ( 3 punten) Als u 3-4 punten scoort, kan de aandoening draaglijk zijn, maar het zou nuttig zijn om deze te bestuderen. Op deze manier leert u meer informatie over uzelf en vergroot u de kans op het verbeteren van de omstandigheden in uw leven met 5-6 punten - de aandoening heeft zeker een impact op uw leven, maar is niet destructief, maar als u deze uitstelt, kan deze met 7-9 punten verergeren - uw aandoening vereist nauwgezette aandacht van uw kant en contact met specialisten, aangezien deze uw leven bestrijkt en aanzienlijk verslechtert de kwaliteit ervan. Hoe groter de dekking van uw leven door de aandoening, hoe groter de kans op ernstige problemen in uw eerste psychologische en vervolgens uw mentale en fysieke toestand, en hoe eerder u de hulp van specialisten moet zoeken. Ons lichaam en onze psyche zijn erg sterk en hebben veel beschermende mechanismen, maar het heeft krachtreserves en wat we negeren zal zeker een manier vinden om het te implementeren. Nauwkeuriger gezegd, een specialist zal altijd helpen om uw toestand te onderzoeken.