De casus is sterk ingekort, persoonlijke informatie en details die kunnen wijzen op de persoonlijkheid van de cliënt zijn verwijderd. Alles gebeurt alleen met toestemming van de klanten. De laatste tijd zijn er veel verzoeken voor sociale fobie geweest, dus ik blijf dieper op dit onderwerp ingaan. Een cliënt, die we Anna zullen noemen, kwam naar mij toe in verband met depressie en sociale fobie, die haar dagelijks leven enorm beïnvloedden. Anna beschreef haar toestand als constante zwaarte en spanning in haar ziel, constante angst voor sociale gebeurtenissen of mensen. Via YouTube en andere bronnen realiseerde ze zich dat ze een sociale fobie had. Al sinds haar tienerjaren probeerde ze het alleen te redden, maar dat ging met wisselend succes. Uiteindelijk voelde ze zich hopeloos en dacht dat ze dit nooit zou verwerken. Bij het bespreken van de details van haar jeugd bleek dat Anna al op jonge leeftijd een gevoel van onzichtbaarheid ervoer door de negatieve invloed van naaste familieleden. Deze negatieve ervaring leidde tot de vorming van overtuigingen die de basis vormden van haar depressie en sociale angst. De relaties met haar klasgenoten waren nog niet ontwikkeld; Anna was erg verlegen. Daarna verhuisde ze naar een andere school, waar het vanwege verlegenheid moeilijk was om vriendschap met iemand te sluiten. De insteek voor Anna’s werk was cognitieve gedragstherapie (CGT). Tijdens de therapie waren Anna's belangrijkste doelen: het veranderen van negatief denken, het ontwikkelen van communicatieve vaardigheden, het overwinnen van sociale fobieën om haar kwaliteit van leven te verbeteren. Een van de belangrijkste CGT-technieken waarop we ons concentreerden, was cognitieve herstructurering. Ten eerste vonden we een verband tussen het ontstaan ​​van Anna's negatieve emoties en overtuigingen en de bron ervan in het verleden. Vervolgens begonnen we te werken aan het veranderen van deze overtuigingen door meer adaptieve denkpatronen te ontwikkelen. We gaven ook training in ontspanningstechnieken en stressmanagementstrategieën om hen te helpen omgaan met angst en angst die verband houden met sociale situaties. Een ander belangrijk onderdeel van het werk was het gebruik van gedragsexperimenten. We werkten eraan om Anna langzaam en geleidelijk bloot te stellen aan situaties die haar angstig en bang maakten, zodat ze geleidelijk haar sociale angsten en overtuigingen kon overwinnen. Hierdoor kon ze geleidelijk haar angsten overwinnen en haar vermogen om met andere mensen te communiceren verbeteren. Welke andere technieken werden er gebruikt: 1. Methodologie voor het opstellen van hypothesen en het testen ervan. Helpt u uw negatieve overtuigingen te realiseren en te testen door middel van echte ervaringen.2. Assertiviteitstraining. Ontwikkeling van communicatieve vaardigheden en het vermogen om grenzen te stellen in relaties met andere mensen.3. Verschillende groepstherapiebijeenkomsten waar het mogelijk was om alle vaardigheden te oefenen en feedback te krijgen. Uiteraard vervangen de methoden de therapeutische relatie niet, wat een zeer belangrijk onderdeel van de therapie is en het belangrijk is om deze eerst op te bouwen 🙏 Als resultaat hiervan. Dankzij cognitieve gedragstherapie kon Anna omgaan met depressie en sociale angst. Ze leerde haar negatieve gedachten herkennen en veranderen, ontwikkelde strategieën om met angst in sociale situaties om te gaan en kreeg meer zelfvertrouwen. Anna begon sociale evenementen bij te wonen, nieuwe vriendschappen te sluiten en meer betrokken te raken bij haar gemeenschap. Uiteindelijk was cognitieve gedragstherapie een effectief hulpmiddel om Anna te helpen depressie en sociale angst te overwinnen, waardoor ze de manier kon veranderen waarop ze naar zichzelf en de wereld om haar heen keek. . wereld, en als gevolg daarvan de kwaliteit van uw leven verbeteren🌿