Elementen van neurolinguïstisch programmeren worden gebruikt in psychotherapie en verschillende soorten trainingswerk. Er is dus een effectievere oplossing voor problemen die verband houden met het beheersen van stressvolle omstandigheden. Dit wordt verklaard door een zekere ‘verschuiving’ van de aandacht van de externe stimulus naar de stressreactie zelf. Tijdens de actieve ontwikkeling van bijvoorbeeld complexe situaties, die volledige toewijding en maximale fysieke en/of mentale inspanning vergen, kun je altijd duidelijk 3 perioden traceren: - het feitelijke fenomeen (incident) zelf; - jouw “feedback” op het fenomeen ; - de fysieke manifestatie van je reacties op een fenomeen. Deze drie perioden vervangen elkaar zo onmerkbaar dat iemand er vaak niet de nodige aandacht aan besteedt. Uiteraard kunnen grootschalige verschijnselen niet worden beheerst. Je bent echter niet alleen in staat, maar ook verplicht om je eigen reacties onder controle te houden. Door stimuli waar te nemen alsof ze je kracht en mogelijkheden te boven gaan, activeer je een destructieve keten van stressstoornissen. En integendeel, door prikkels te behandelen met een zekere uitdaging en een diep vertrouwen in je eigen kunnen, krijg je volledige concentratie en balans. Als resultaat van een ‘ontketende’ keten van stressstoornissen verschijnen symptomen zoals lichte koude rillingen, versnelde hartslag, snelle ademhaling, toegenomen zweten, spijsverteringsstoornissen en dergelijke. Deze reacties zijn zeer individueel. Daarom is het zo belangrijk om uw eigen lichamelijke reacties op stress te kennen, zodat u ze op tijd kunt leren herkennen. Oefening: “Bewustwording van stress” Probeer u een recente stressvolle situatie te herinneren en uw reactie daarop. Weet dat iedereen zwakke punten heeft en die niet ontkend mogen worden. Sommigen hebben last van drukstoten. Hoofdpijn, spanning in de nek - dit zijn nog meer symptomen van de invloed van stressvolle situaties. Schrijf op hoe uw lichaam stress op u communiceert. Dit is feedback en een belangrijke stap in het beheersen van stressmanagement. Denk eens na over de volgende vragen: - Wat is de oorzaak van stressstoornissen? Zijn er terugkerende momenten? Er zijn veel redenen voor stress in de wereld. Door de dingen te identificeren die stress bij u veroorzaken en waar u controle over heeft, kunt u beginnen deze te neutraliseren. Uiteraard staat geen NLP of een van de elementen daarvan gelijk aan kwalitatieve hypnotherapie. Hypnotherapie helpt je helemaal van stress af te komen en ervoor te zorgen dat er minder van in je leven is..