Do autor: Um artigo sobre como simplesmente se acostumar com os hábitos e ações necessárias. O original está localizado em: Muitos de nossos esforços falham não porque tenhamos força de vontade fraca, ou porque sejamos maus, ou qualquer outra coisa. Eles entram em colapso porque temos memória ruim. Ou melhor, a memória é simplesmente curta. E sabendo disso você pode começar a administrar mudanças em sua vida. Por exemplo, muitas vezes eu ia começar a beber 2 litros de água por dia, mas não fiz isso porque esquecia. A solução foi simples – lembre-se sempre disso. Agora coloquei uma jarra d'água na janela e nunca poderei esquecê-la. Todos os dias vejo esse lembrete e desta forma simples finalmente comecei a beber água. Se você quiser incutir novos hábitos em você, torne-os visuais. Então será muito mais fácil mantê-los. A segunda maneira de aderir a um novo hábito é eliminar a escolha, por exemplo, de querer uma alimentação saudável. Então não confie no acaso. Não pense que ao chegar do trabalho com fome você vai se preocupar em preparar saladas e ferver legumes. Não será! Bem, realmente não vai! Quando chego em casa com fome, posso comer no corredor e com meu agasalho. Nestes momentos, não me importa o quão inútil seja introduzir o poder conectado a si mesmo, fazer uma escolha sem escolha. Reserve algum tempo no fim de semana para planejar suas refeições da semana. Não pense que você pode inventar isso à medida que avança. Escreva um cardápio, compre ingredientes e deixe apenas eles na geladeira. E pense na sua alimentação durante o horário de trabalho. Quer você queira ou não, você terá que comer algo saudável. Esta é uma solução simples e engenhosa. Se você não tiver força de vontade suficiente, organize tudo para que não haja outra opção além de seguir a direção escolhida! Você quer fazer ioga? – Coloque um tapete no sofá e roupas esportivas em vez de utensílios domésticos. Quer aprender inglês? – Cole novas palavras na porta do banheiro ou coloque um dicionário lá (você ainda precisa ler alguma coisa lá). – Coloque-o sobre a mesa ou na sua bolsa. Faça com que você realmente não possa fazer nada até completar seu plano. Deixe que tudo ao seu redor o lembre de novos hábitos e compromissos. Decida quais hábitos você precisa e invente truques para você. Garantido, com o tempo você se tornará uma nova pessoa.!