Is het onmogelijk om niet naar het nieuws te kijken? Dat begrijp ik, maar als we de nieuwsfeed bekijken, ervaren we stress of andere negatieve emoties. Wat zal helpen om met deze omstandigheden om te gaan?1. Steun en begrip voor dierbaren en familieleden. Gewoon aanwezig zijn en luisteren naar iemand die gestrest is door het voortdurend lezen van het nieuws, kan zeer waardevol zijn. Steun en begrip zullen ervoor zorgen dat hij zich minder eenzaam en veiliger voelt, net als jij.2. Probeer de tijd die u besteedt aan het kijken naar nieuws te beperken en probeer deze niet te overschrijden. Dit helpt constante stress als gevolg van een overdaad aan informatie te voorkomen.3. Probeer jezelf af te leiden met voordeel: een boek, een film, een kookdiner, zelfs een werkproces - dit alles zal wat tijd "winnen" door door het nieuws te scrollen.4. Bel, schrijf, ga wandelen met vrienden, familie of collega's om te ontsnappen aan uw constante online aanwezigheid.5. Vergeet niet te eten en te slapen. Dagelijkse routine is erg belangrijk.6. Doe huishoudelijke klusjes, wees bij uw kinderen en praat met hen over wat er gebeurt. Geloof me, ze voelen en begrijpen alles. Helaas zijn er dingen die we niet kunnen veranderen, maar proberen onszelf en onze dierbaren niet te 'vernietigen' is de belangrijkste bron van kracht om met de reactie op wat er gebeurt om te gaan alles zal de wereld van vandaag en morgen helpen – misschien is er geen rechtvaardiging voor wreedheid en geweld. Er zijn geen verklaringen die inzicht kunnen geven in de reden waarom mensenlevens worden genomen. Er wordt niet eens nagedacht over wat te doen als zich in de buurt een tragedie voordoet, waarbij je onbewust getuige wordt van de ramp. 'Ira, dit is een nachtmerrie' 'De wereld is gek geworden' 'Hoe kan ik niet naar de nieuwskanalen kijken?' Het is beangstigend en alarmerend dat dit heel dichtbij gebeurde” “Wat kan er worden gedaan om de staat van horror te verlichten?” Iemand schreef, iemand zweeg, iemand las... In het nieuws, op sociale netwerken en tussen mensen zullen er veel verschillende instructies zijn , advies en aanbevelingen over hoe je het universele ongeluk kunt overleven. Ik denk dat het belangrijkste instrument zit in de woorden ‘je bent niet alleen, we zijn bij je’. Het delen van uw toestand en het gevoel van tragedie met uw dierbaren en familieleden kan, zij het een kleine, verlichting brengen. In de tussentijd zal ik met u huilen en treuren, terwijl ik de menselijkheid, vriendelijkheid en het vertrouwen in de wereld behoud.