La psychothérapie est ce qui éliminera une fois pour toutes les crises de panique.- Un sentiment d'anxiété qui surgit de nulle part, sans raison, soudainement ; - cardiopalme ; - respiration difficile; - spasmes vasculaires - maux de tête, douleurs thoraciques ; - sentiment de peur ; - inconfort aussi bien dans un espace ouvert que dans des espaces confinés... Ce sont les principales caractéristiques du symptôme d'une attaque de panique. Bien sûr, tout est individuel, mais il est impossible de ne pas reconnaître une crise de panique. C'est sûr, quiconque n'a pas subi d'attaque de panique considérera une personne en état d'attaque de panique comme étrange, feignant, incapable de se contrôler, etc. Quiconque éprouve périodiquement de tels états, cherchant divers mots dans un tenter d'expliquer ce qu'il ressent, se heurtera à un malentendu et à mon propre sentiment de désespoir. Ce n'est que lorsque le corps du second tremble, ce qui ne peut en aucun cas être caché, que le premier peut ressentir un sentiment de peur et d'impuissance. Causes de l'AP Tension interne chronique du corps, peur constante, années de réactions négatives réprimées -. tout cela peut être un terrain fertile pour le développement de l'AP. Selon les statistiques, les femmes sont plus sensibles à cette maladie. L'âge moyen des PA est de 20 à 30 ans. Les femmes âgées de 35 à 39 ans postulent souvent. En règle générale, ce sont des personnes très volontaires, fortes, qui peuvent vivre « grâce à la force », endurer et ne pas ressentir d'inconfort pendant très, très longtemps. Est-il possible de faire face aux crises de panique par soi-même ? possible. Je dis cela avec confiance car j'en connais beaucoup qui ont vécu des conditions similaires et ne se sont jamais tournés vers un spécialiste. Si vous êtes prêt à vivre plusieurs années dans la peur constante d’une crise de panique ; épuisez-vous avec, épuisez tous vos proches ; arrosez votre vie avec des pilules qui vous ont été prescrites par un voisin qui a déjà vécu quelque chose de similaire ; arrêtez de profiter de ce monde ; Si vous commencez à avoir peur de quitter la maison, vous pouvez bien sûr vous en occuper vous-même. Peut-être vous respecterez-vous plus tard pour une telle indépendance. Pendant le temps que vous consacrerez à vous libérer des crises de panique, celles-ci feront déjà partie des relations familiales. Cela signifie que ces conditions présentent un avantage secondaire. Vous en avez besoin pour résoudre d’autres problèmes autrement insolubles pour vous. Peut-être que l'AP est le seul moyen d'attirer l'attention de vos proches, de sentir qu'ils s'inquiètent pour vous, qu'ils s'inquiètent. Ou peut-être que vous en avez assez d’aller travailler, que vous n’en avez plus la force et que votre devoir envers votre famille ne vous permet pas d’arrêter, ou pour une autre raison. Ou peut-être y a-t-il un grand désir que votre moitié se sente coupable, car tous les conflits vous amènent dans des états si difficiles. Et ainsi de suite. Les avantages peuvent être nombreux. Ce qui se cache exactement derrière votre état peut être découvert en psychothérapie. Il est important de savoir que la peur la plus importante d'une personne est la peur de la mort. Une personne qui subit une crise de panique a peur d’être sur le point d’avoir un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou d’être sur le point de mourir. Cependant, malgré le fait que l'état d'attaque de panique soit extrêmement désagréable, il n'est pas dangereux et ne peut pas nuire au corps. La première chose que vous pouvez faire vous-même pour soulager la maladie est d'essayer de respirer uniformément. L'expiration doit être plus longue que l'inspiration. Un sac en papier dans lequel vous devez inspirer et expirer peut vous aider. La seconde est d’être à l’écoute de son corps et, si possible, de détendre les endroits tendus. Cela peut prendre de 20 minutes à une heure. Et la troisième chose à faire est de trouver un psychothérapeute spécialisé, avec qui vous pourrez certainement, d'une part, changer votre attitude face à ces affections, et, d'autre part, vous en débarrasser une fois pour toutes..