Do autor: Este conjunto de exercícios é do autor, é criado com base nas formas clássicas chinesas “8 peças de brocado” e “18 Imortais”, bem como com base em exercícios relacionados de terapia por exercícios, AFC, ioga taoísta e indiana. Inicialmente, o complexo foi desenvolvido para pacientes com osteocondrose. Tem como objetivo corrigir a postura, aliviar a tensão muscular e desenvolver a mobilidade da coluna cervicotorácica e lombossacral, além de fortalecer os músculos e tendões básicos do sistema musculoesquelético. O complexo também promove alongamento suave da coluna e aumento do vão entre as vértebras devido ao trabalho ativo da musculatura respiratória em posturas específicas dos praticantes. Complexo de educação física adaptativa “10 Formas”. Introdução AFK é educação física e esportiva para pessoas com deficiência, bem como para quem tem graves problemas de saúde. Por exemplo, má coordenação, pulmões fracos ou doença cardíaca, deficiência auditiva ou visão prejudicada e, especialmente, problemas de coluna, de cuja negligência podem surgir o resto dos itens acima e muitos outros. Bem, o AFC também é ideal para pessoas que simplesmente não estão suficientemente desenvolvidas fisicamente. O principal objetivo do AFC é o desenvolvimento máximo da vitalidade e resiliência de uma pessoa com deficiência. As tarefas do AFC são de apoio e desenvolvimento complexos e interligados. sistema, sistema musculoesquelético e órgãos internos dos praticantes. Durante as aulas, o professor AFK ensina a pessoa com deficiência a ser ativa, movimentar-se, agir, resolver problemas utilizando seu corpo. Características do AFK: baseado em algum tipo de esporte, visando aumentar a capacidade. vitalidade da pessoa, utilizando seus recursos e ativando habilidades compensatórias. Aqueles. a pessoa pratica algum tipo de esporte e graças a isso se torna uma pessoa mais ativa e realizada. Conhece seus limites e limitações e usa ao máximo suas habilidades. Um dos clientes, Yuri N., 68 anos, com poliomielite na mão esquerda, é um exemplo vivo do papel mais importante da AFC na vida das pessoas com deficiência. Ele tem formação no tênis de mesa e, aos 68 anos, trabalha como treinador público de tênis para aposentados. Sim, a pessoa não se tornou, e não se esforçou para se tornar, um superatleta, mas manteve a saúde, é requisitado socialmente e faz o que ama. Os esportes adaptativos foram “inventados” por Ludwig Gutman, neurocirurgião inglês que, desde a década de 40, trabalhava em uma clínica para militares que sofreram lesões na coluna. Em 1948, devido ao baixo nível moral e volitivo dos pacientes, ele introduziu à força o tiro com arco e a esgrima para seus pacientes como elemento obrigatório do tratamento. E isso é para pessoas confinadas em cadeiras de rodas. Em 1949, foram realizadas as primeiras competições, que alguns anos depois se transformaram em Jogos Paraolímpicos. Os resultados dos nossos atletas paraolímpicos nas Olimpíadas de Sochi são impressionantes, são um exemplo a ser seguido por todos nós... Uma boa base para a AFC é o Wushu e o yoga taoísta, que é um elemento obrigatório no chamado “interno” estilos de Wushu. Ao longo de mais de mil anos de história deste estilo chinês de artes marciais e do método de “nutrir a vida”, uma riqueza de material foi acumulada sobre atividades restauradoras, reabilitadoras, de apoio e de melhoria da saúde. E como esporte, o wushu é rico tanto em disciplinas competitivas (competições de forma, combate corpo a corpo sanda, competições de luta livre tui shou) quanto em práticas de melhoria da saúde. A ginástica Qigong e a ioga taoísta simplesmente têm um potencial impressionantemente rico para tecnologias de cura. Portanto, o AFC, em um sentido generalizado, é uma tecnologia cuidadosamente desenvolvida e selecionada individualmente de movimentos de cura e práticas respiratórias. Há uma afirmação surpreendente, por vezes atribuída a vários autores, mas na verdade pertencente ao fisiologista italiano Angelo Mosso: “O exercício físico pode.