Vom Autor: Wie kann man morgens fröhlich aufwachen? Wie kann Meditation am Morgen helfen? Bei einem fröhlichen Morgen geht es nicht darum, „nicht genug Energie für den Morgen“ zu haben, es geht nicht einmal darum, „auf dem falschen Fuß aufzustehen“. Ein fröhlicher Morgen ist eine Frage unseres Bewusstseins (das ist erstens). und über unsere Gewohnheiten (das ist das Zweite). Heute werden wir darüber sprechen, warum der Morgen nicht gut ist und wie man ihn so macht (wir werden Ihnen etwas über die Praxis von Anahata Puja erzählen). Ich denke, dass ich keine gute Nachricht verkünde, wenn ich sage, dass ein fröhlicher Morgen nicht am Morgen, sondern am Abend beginnt. Und am Abend, am falschen Tag, in dem Moment, in dem wir zu Bett gehen, und in dem Moment, in dem wir : Wir essen zu viel. Wir haben lange ferngesehen, waren in sozialen Netzwerken unterwegs usw. Wir haben den Raum nicht gelüftet. Wir sind unordentlich zu Bett gegangen. Wir hatten einen Streit mit unserer Familie. Wir sind in einem ängstlichen Zustand zu Bett gegangen. Wir tun es nicht Ich verstehe nicht, WARUM wir morgen überhaupt aufwachen müssen. Von Solche Abende führen zu schlechtem, intensivem Schlaf, der mehr schadet als nützt. Und als Ergebnis wachen wir „kaputt“ auf. Was tun? Es scheint, dass die Situation „hoffnungslos“ ist. Wenn es dir schlecht geht, willst du nichts tun, und wenn du nichts tust, wird sich nichts ändern, d. h. So schlimm es war, so wird es auch sein. Ein Teufelskreis. Aber alles ist nicht so traurig. Es gibt einen Ausgang. Tatsächlich gibt es das! Oft lässt sich das Problem, mit dem wir leben, ganz einfach lösen. Sie müssen es nur nicht als Ganzes betrachten, sondern versuchen, es in kleine Schritte zu unterteilen. Sie müssen nicht ENERGIE und GLÜCKLICH SEIN. Nehmen wir uns eine bestimmte Aufgabe für heute: Beginnen Sie den Morgen fröhlich, denn Ein guter Start in den Tag trägt SEHR wesentlich zu seinem guten Verlauf bei. Was hilft uns nun, fröhlich aufzustehen? Was denkst du? Und ich werde antworten, dass es ein WECKER ist! Aber beeilen Sie sich nicht, sofort zu schnauben. Ein Wecker hilft uns, früher aufzustehen, aber wir müssen ihn nicht am frühen Morgen, sondern am Abend stellen. Wir müssen beispielsweise morgen um 7.00 Uhr aufstehen! Bußgeld. Das ist die Aufgabe. Wir brauchen 8 Stunden zum Schlafen. Insgesamt müssen wir um 23.00 Uhr ins Bett gehen. Aber um um 23.00 Uhr ins Bett zu gehen, müssen wir noch allerlei Kleinigkeiten erledigen, uns waschen, das Bett abbauen, und das alles dauert, sagen wir, 30 Minuten. Wir müssen also den Wecker auf 22.30 Uhr stellen ! Und wenn wir den Wecker hören, müssen wir als Erstes unsere ganze Arbeit erledigen und uns fürs Bett fertig machen. Auf jeden Fall ist es inakzeptabel, zu versuchen, sofort einzuschlafen, nachdem wir den Geist beschäftigt haben (der gleiche Fernseher, derselbe Computer). , Lektüre). Zuerst müssen Sie sich ablenken und sich auf den Schlaf vorbereiten. Gönnen Sie sich mindestens 15 Minuten Stille! Am Morgen werden Sie in einer viel selbstgefälligeren Stimmung aufwachen und Ihren Morgen mit der hervorragenden Praxis von Anahata Puja beginnen, die es Ihnen nicht nur ermöglicht, bewusster in den Tag zu gehen, aber ich werde dich auch dafür mit Energie füllen. Ich wünsche dir einen fröhlichen Morgen! Mehr über die Technik selbst können Sie hier lesen: Morgenmeditation von Anahata Puja.