Viele Neurotiker neigen dazu, ihre Leistungen abzuwerten. Dies verlangsamt unter anderem die Arbeit mit ihrer Erkrankung. Die Abschreibung kann in verschiedene Richtungen gehen. Schauen wir uns jeden einzelnen genauer an.1. Arbeitsgeschwindigkeit. Ein neurotischer Mensch ist bestrebt, seinen Zustand so schnell wie möglich zu bewältigen, Symptome und Ängste loszuwerden. Er verlangt von sich schnelle Ergebnisse, und wenn er diese nicht bekommt, hält er sich für nicht fleißig genug. Infolgedessen führt der Wunsch, so schnell wie möglich Ergebnisse zu erzielen, dazu, dass sich eine Person noch mehr Sorgen macht. 2. Abwertung von Ergebnissen. Ich sehe oft, dass jemand ein ordentliches Ergebnis erzielt hat, aber dennoch glaubt, dass er sich nicht genug Mühe gegeben hat und noch mehr hätte erreichen können. „Wenn es große Erfolge gäbe, dann könnten wir zwar stolz sein, aber über kleine gibt es keinen Grund zur Sorge.“ Das Problem besteht darin, dass große Erfolge aus kleinen Erfolgen resultieren und der Mensch nicht auf die Dynamik als Ganzes achtet. Er sieht, dass er sich nach und nach verändert und ignoriert völlig, dass er sich im Vergleich zu dem, was er am Anfang war, erheblich verändert hat. 3. Abwertung des Ziels Manchmal ist ein Ziel so global, dass es für eine Person leichter ist, es abzuwerten und es nicht zu erreichen. Obwohl er es eigentlich so will. Dies kommt von inneren Selbstzweifeln und Selbstzweifeln. Der Mensch zweifelt daran, dass er überhaupt in der Lage ist, ein solches Ergebnis zu erzielen, und es ist für ihn schmerzhaft, sich seiner Ohnmacht zu stellen. Denn wenn er es versucht und scheitert, beweist das, dass er ein Versager ist. Somit gibt ein Mensch einen wesentlichen Teil des Lebens auf und beraubt sich selbst der Erfahrung. Sich selbst vorenthalten, einschließlich gegenteiliger Beweise, Beweise dafür, dass er es tatsächlich kann. Infolgedessen spinnt er weiterhin mit dem Glauben, er sei unfähig. 4. Abwertung anderer Menschen Eine Person, die sieht, wie es anderen geht, beginnt, ihre Ergebnisse abzuwerten. „Ja, ihre Eltern haben ihr dabei geholfen“, „Ja, sie ist eine Betrügerin“, „Mit ehrlicher Arbeit kann man solche Erfolge nicht erzielen“, „Ja, sie hatte keine Neurose, sie kann mich und meine Erfahrungen nicht verstehen.“ In den Kommentaren unter meinen Artikeln sehe ich oft Leute, die schreiben: Wie kann ich Empfehlungen zur Arbeit mit Neurosen und Panikattacken geben, wenn ich selbst keine solche Erfahrung gemacht habe? Besonders oft brennen Menschen, wenn ich über anhaltende Beschwerden und Panikattacken schreibe. Nun, ich habe persönliche Erfahrung und habe es selbst gemacht. Ich habe es geschafft, mit Panikattacken klarzukommen, die Beschwerden durchzustehen und Ergebnisse zu erzielen. Aber es ist einfacher für die Leute, meine Ergebnisse abzuwerten, als zu versuchen, ihre eigenen zu bekommen (vergessen Sie nicht, sich allen medizinischen Untersuchungen zu unterziehen, bevor Sie meinen Empfehlungen folgen). Was tun mit den einzelnen Abschreibungsarten? Gönnen Sie sich Ihr eigenes Tempo. Jeder Mensch ist ein Individuum, er hat seine eigenen Eigenschaften. Wenn wir den Kontext von Neurosen betrachten, dann hat jeder seine eigene, individuelle Neurose. Es variiert in Dauer, Schweregrad, Stärke der Einstellungen, Starrheit des Verhaltens, Ihrem persönlichen Wunsch, sich neuen Erfahrungen zu öffnen usw. Natürlich ist die Geschwindigkeit, mit der Ergebnisse erzielt werden, bei einer Person, die sich ihr ganzes Leben lang normal gefühlt hat und plötzlich eine Panikattacke hat, anders als bei einer Person, die bereits seit ihrer Kindheit an einer Zwangsstörung leidet, strenge Regeln hat und Angst vor neuen Erfahrungen hat. 2. Die Ergebnisse akzeptieren Normalerweise sagen sie: „Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen, du hast andere Parameter, vergleiche dich mit dir selbst in der Vergangenheit.“ Tatsächlich ist dies jedoch ein ebenso schlechter Rat. Viele Neurotiker hatten in der Vergangenheit viel bessere Ergebnisse als heute. Dadurch sind sie im Vergleich mit der Vergangenheit noch stärker davon überzeugt, wie schlecht heute alles ist. Sie müssen in der Lage sein, sich selbst mit Ihren Ergebnissen zu akzeptieren, selbst mit den minimalsten, und auf der Grundlage der heutigen Ergebnisse zu handeln. Was bedeutet das? Es geht um Verhaltensstrategien. Nehmen wir an, Sie haben eine Strategie, die allen gefällt. Sie hat bei Ihrem letzten Job gearbeitet und Sie haben gute Ergebnisse erzielt. Bei einem neuen Job.