La conciencia es la presencia de una persona en el momento presente, despertando de una hibernación emocional, intelectual y espiritual. Si una persona vive conscientemente, entonces puede responder fácilmente a cuatro preguntas: ¿quién soy yo? ¿a dónde voy? ¿Cómo voy? ¿Por qué voy? Si te resulta difícil responder estas preguntas y estás pensando en cómo traer más conciencia a tu vida, entonces, solo para ti, te he hecho algunas recomendaciones que, espero, te ayudarán a repensar tu vida. Entonces, recomendaciones: comience a vivir según el principio del “aquí y ahora”. Entiende que todo lo que importa está en el momento presente. Como señaló acertadamente una parábola: “el pasado y el futuro existen sólo en nuestros pensamientos. El pasado ya no existe. Aún no hay futuro. Y ya sea que recuerdes el pasado o sueñes con el futuro, actúas sólo en el presente”. ¡No te alimentes de ilusiones! Aprende a distribuir tu energía por igual, tanto para ti como para quienes te rodean: sin dejarte llevar demasiado por tu propia persona, sin depender constantemente de las personas. Comienza a evaluar tus acciones desde diferentes ángulos (es). ¿Esto realmente es tan necesario para mí? ¿Cómo afectará esto a los demás?) Lleve un diario en el que escriba un plan para cada día, al final del día escriba sus impresiones, emociones y conclusiones sobre los cambios dentro de usted y a su alrededor. Establece tus actividades diarias de acuerdo con tus objetivos para la semana, mes, año, etc. Agrega algo nuevo, original y alegre a tu vida todos los días (leer un libro interesante, un pasatiempo original, visitar un teatro, un concierto, una exposición, un evento cultural). monumento, comunicación con gente nueva, etc.). Cambia el pensamiento negativo a positivo, tan pronto como surja en tu cabeza un pensamiento condenatorio hacia alguien, contrólate y envíale mentalmente a esta persona un cumplido sincero. Haga esto todos los días y vea cómo su vida cambia en una dirección positiva. Cuando comience un nuevo proyecto, repítase que esto es sólo un experimento, una experiencia valiosa y no algo “para el resto de su vida” y no lo hará. Tienes que hacerlo todo a la perfección, los errores también son una experiencia y, a veces, la más valiosa. Dedícate a investigar las señales de tu cuerpo, date cuenta de las necesidades reales de tu cuerpo (empieza con las palabras: “Ahora soy consciente de lo tenso que es). mis manos están (digamos las sensaciones).... etc.). Trate su cuerpo con masajes, baile, ejercicio, natación, tratamientos de spa y muchos otros. etc. Haz algo que no te atreviste a hacer, pero que tenías muchas ganas de hacer (parapente, acampar, conquistar cimas de montañas, montar a caballo, etc.). Pero, ten cuidado con tus deseos, lo que puede ser bueno para una persona puede ser perjudicial para otra incluye en tu vida técnicas meditativas dirigidas al autoconocimiento (meditaciones “El vaso medio lleno”, “Conciencia del cuerpo”, “Mi actitud). ”, “Hoja de otoño”, “Sólo ahora”, etc.) ¡Buena suerte en este difícil esfuerzo! “Que el que camina domine el camino!»