Om te beslissen of cognitieve gedragstherapie (CGT) geschikt voor u is, hebben we al een paar dingen besproken in de hoop uit de therapie te komen? Is het CGT-model zinvol voor u? Welke problemen bent u tegengekomen? in dit artikel zullen we kijken naar andere kenmerken van de therapie.3. Is het CGT-framework geschikt voor u? Zoals we in eerdere artikelen hebben besproken, is CGT gericht op uw doelen en veranderingen. Om vooruitgang te boeken, moet je wat structuur gebruiken. In plaats van een psycholoog te zien als een deskundige, of nog meer als een goeroe die iets voor je kan ‘repareren’, gaan we samen aan het probleem werken. Je brengt je kennis over jezelf en je leven mee; de psycholoog heeft kennis en ervaring op het gebied van CGT. De therapie is beperkt in de tijd en duurt in de meeste gevallen niet langer dan een paar weken, omdat het de bedoeling is dat je geleidelijk de nodige kennis en vaardigheden opdoet om deze zelf te kunnen gebruiken. Dit zal tussen de sessies door waarschijnlijk enige tijd en inspanning van uw kant vergen, zoals lezen of aantekeningen maken, of nieuwe gedragsstrategieën leren en in de praktijk brengen wat u tijdens de therapie heeft geleerd. Na een vooraf afgesproken aantal sessies beoordelen we de tussentijdse resultaten van de therapie om de effectiviteit ervan te garanderen. Daarnaast bespreken we aan het begin van elke bijeenkomst samen het sessieplan om de beschikbare tijd optimaal te benutten. Natuurlijk kunnen zich tijdens een sessie soms onvoorziene situaties voordoen die aandacht en wijzigingen in het oorspronkelijke plan vereisen. Aan het einde van de sessie krijgt u de gelegenheid om aan te geven hoe u deze bijeenkomst nuttig vindt en uw indrukken te delen. Dit is zodat we allebei een duidelijk inzicht kunnen krijgen in wat voor jou werkt en wat niet. Dus als je de voorkeur geeft aan een meer vrijgevochten stijl, voel je je misschien niet zo op je gemak bij CGT. Als je daarentegen wilt dat de therapie zich richt op veranderingen in je leven, en je bent bereid om hieraan samen met je psycholoog te werken, dan kan CGT je hier echt mee helpen. Lees meer of plan een consult in via een privébericht op de website of per telefoon +7 917 0186 234 (WhatsApp of Telegram)