Parte 1 Muitas vezes, em minha prática, encontro dificuldades com um cliente respondendo à pergunta: “Como você quer?”. Posso presumir que na psicologia popularizada você se deparou com o conceito de “. criança interior”; Isso faz parte da nossa psique. Esta “criança” fala-nos numa linguagem simples: “eu quero” ou “eu não quero”. Claro, todos viemos desde a infância e a experiência adquirida durante este período influencia a nossa vida adulta. Assim, parecemos colocar o que nos aconteceu na infância numa espécie de cofrinho e entramos na idade adulta com tanta riqueza que acredito que conhecer a nossa criança interior é muito importante para cada um de nós. Lembra das coisas simples que você gostava quando era pequeno? Que imagens permanecem em sua memória? Com o que você sonhou? O que te deixou triste? As respostas a essas perguntas ajudarão você a ver essa criança que sabe exatamente o que quer ou não. Conhecendo-se assim, você começa a usufruir do direito à sua vida, que é exatamente o que você deseja. Minha pequena Ira adora fazer chá de ervas, viajar, ler, fica muito triste quando ofendem o vizinho, quando. ela vê injustiça e não gosta de costeletas de repolho. Hoje uma xícara de chá de ervas vai me ajudar a me sentir com direito à vida que desejo. Parte 2 Com que frequência dizemos a nós mesmos “deveríamos” ou “deveríamos”? E você já se perguntou com quem está conduzindo esse diálogo interno? Na psicologia, essa voz é chamada de voz parental? “Pai Interior” faz parte da nossa psique, que inclui regras de comportamento, estereótipos, atitudes - tudo o que tiramos dos nossos pais. Você já se perguntou de onde veio essa voz? E que tipo de pessoa ele é: exigente, controlador ou protetor, atencioso. Quando o Pai Controlador se ativa em nós, podemos nos envolver em “auto-busca”, “autocrítica”, e até mesmo aqueles ao nosso redor podem sentir que nós mesmos? estão tentando educá-los, dizendo “deveria” ou “não deveria”. "Quando o Pai Nutridor Interior começa a falar, é sobre a capacidade de cuidar, aceitar, observar os valores da vida e segui-los. Antes de criar seus filhos. , você deve tentar primeiro criar um Pai Interior para si mesmo. Isso pode ser feito de forma bastante simples: - pare de se desvalorizar e corrija-se constantemente - cuide de si mesmo, crie conforto e aconchego - lembre-se de seus interesses, priorize-os em detrimento dos interesses dos outros -. e, por fim, reconhecer o seu direito de “ser quem você é”, assim você começará a usufruir do direito à própria vida. Parte 3 Assim que “CAN” e “possibilidade” aparecerem em nosso discurso, isso significa que outra parte. da psique está ligada - o “Adulto Interior”. O “adulto” em nós é uma avaliação da situação, das próprias capacidades, da lógica e da ponderação das decisões, da vontade de agir com sabedoria, sem emoções desnecessárias. Nesta posição, comunicamos em igualdade de condições com os outros, ganhamos dinheiro para os nossos sonhos e fazemos planos com base nas nossas próprias experiências e opiniões. Era uma vez, todos nós nos esforçávamos para nos tornarmos adultos o mais rápido possível. Parecia que, bem, quando eu me tornar adulto, com certeza farei o que quiser e ninguém me proibirá de fazer isso ou dirá que DEVO. Mas então surge alguma decepção, porque o Pai Interior e o Adulto Interior não o fazem. permitir que a Criança Interior se liberte." Breaking Bad". Por exemplo, QUEREMOS ir para o mar, não existe OPORTUNIDADE material, o que significa que PRECISAMOS trabalhar. Essas três partes do nosso psiquismo nos permitem estar em harmonia, equilibrar, manter a integridade, ganhar independência (escolha o que mais lhe convier). . Então os desejos, oportunidades e responsabilidades (Criança, Adulto e Pai) permitem-lhe usufruir plenamente do direito à vida, nomeadamente, poder responder a si mesmo às perguntas: “O que queres? Existem possibilidades? E o que precisa ser feito para isso?»