In den letzten 6 oder sogar 7 Jahren begann ich langsam an Übergewicht zuzunehmen und im Jahr 2020 wog ich selbstbewusst 100 Kilogramm (pures Glück!) Allerdings habe ich mich nicht zu sehr gestresst Ich bin ehrlich, als sich mein Privatleben beruhigte, nahm mein Gewicht allmählich ab, aber trotz der Etablierung des inneren Zen und sogar der Tatsache, dass ich mit dem Rauchen von „lebenden“ Zigaretten aufhörte, zeigten sich die Konsequenzen Schauen wir uns die wichtigsten Kontrollpunkte an: Einer der ersten war meine Entlassung von der Arbeit. Dann eine Reihe von Belastungen, die mit der Eingewöhnung in einen neuen Arbeitsprozess und der Angst vor finanziellen Verlusten verbunden waren (kurz: eine Reihe von Belastungen). ) Das kommt sozusagen von Letzterem. Dann verbesserte sich innerhalb eines Jahres die berufliche Tätigkeit, der Prozess begann sich zu ändern und ich lernte viele neue Fähigkeiten kennen und gewöhnte mich an viele neue Aktivitäten Produkte und half meiner Frau erfolgreich, die technische Seite unserer Arbeit zu unterstützen, aber die Gewichtszunahme ging weiter und das, obwohl meine Ernährung ganz normal war (die aufgenommenen Mengen gingen um das Doppelte zurück!), Ich habe ehrlich versucht zu kämpfen und habe sogar 6 Kilogramm abgenommen. Ich bin wie wild auf dem Heimtrainer in die Pedale getreten, aber die Wirkung hielt nicht lange an! Es ist Zeit, ernsthafte drastische Maßnahmen zu ergreifen! Nach einiger Zeit des Studiums und der internen Recherche habe ich ein neues Konzept akzeptiert, das mir geholfen hat, bis zum neuen Jahr schmerzlos 10 Kilogramm abzunehmen! bei meiner Ernährung, aber auch bei der Veränderung meiner Reaktion auf Stress. Das Buch „Wild Hormone“ von Jason Fung hat mir geholfen, einen neuen Blick auf die Ernährung zu werfen und erklärt, warum die gängigsten Ideen zum Abnehmen nicht funktionieren oder funktionieren auf der Super-Effort-Ebene. Fanga hilft Ihnen, Ihr Ernährungssystem zusammenzustellen, wie ein Baukasten. Ein System, das für Sie leicht zu befolgen ist – das ist wichtig, weil wir alles Stressige wegwerfen und nicht mehr folgen. 1. Das Gewicht nimmt aufgrund unserer Insulinresistenz zu.2. Wenn wir essen, steigt der Insulinspiegel; wenn wir lange und häufig essen, steigt der Insulinspiegel und hat keine Zeit, ihn zu senken. Wir stoßen auf Widerstand.3. Süßstoffe erhöhen den Insulinspiegel nicht weniger als raffinierter Zucker.4. Fett ist gesund.5. Cortisol, ein Stresshormon, erhöht auch dringend die Lektüre des Buches, in dem Fang eine sehr umfassende Analyse bestehender Ansätze zur Gewichtsabnahme durchführt und darin praktische Bausteine ​​für den Aufbau eines effektiven Ernährungssystems findet Ich habe den Verzehr von Zucker und Weißmehl auf ein Minimum reduziert, ich esse 2-3 Mahlzeiten am Tag. Das heißt, lange Zeiträume ohne Nahrung, in denen das Insulin abnimmt und der Stoffwechsel wiederhergestellt wird. Jetzt ist mein neues Gewicht eine vollendete Tatsache und ich bin aufrichtig zufrieden mit meiner neuen Form, aber ich werde nicht aufhören und werde weiter gehen – bis zu 80 Kilogramm! Mein Leben ist wirklich einfacher geworden! Jetzt kann ich wie zuvor die Treppe hinaufspringen und ruhig, ohne Atemnot, meine Schnürsenkel binden (und das ist schon eine Leistung!) Außerdem hat sich mein Blutdruck wieder normalisiert, und meine Taille hat sich um ein paar Größen verringert! Da ich weiß, wie das eingebaute System funktioniert, bin ich zuversichtlich, dass das Thema für viele sehr wichtig ist, deshalb möchte ich fast den gesamten Monat März dem Thema widmen Gewicht und teilen Sie, wenn möglich, so detailliert wie möglich alle Geheimnisse einer schmerzlosen und effektiven Gewichtsabnahme mit! Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Vergessen Sie nicht, meinen Kanal zu abonnieren und die Veröffentlichung in den sozialen Netzwerken erneut zu veröffentlichen :)