Manchmal kommt es vor, dass externe politische, wirtschaftliche und andere globale Ereignisse Massenpanik auslösen. Eine ähnliche Panik konnten wir zu Beginn der Corona-Pandemie erleben, als die Menschen massenhaft Lebensmittel und Haushaltsgegenstände kauften und ihr Geld von Banken abhoben. Eine ähnliche Panik herrscht derzeit. Aus Panik entstehende Handlungen werden normalerweise aufgrund der ersten irrationalen Impulse ausgeführt, wenn Informationen nicht von einer Person überprüft werden, sondern zu einer Anleitung zum Handeln werden. Solche Aktionen zeichnen sich durch Schnelligkeit, Ungestüm, fehlende oder mangelnde Analyse von Informationen aus. Sie zielen darauf ab, sich selbst zu schützen und sich auf einen „regnerischen Tag“ vorzubereiten. In einer Paniksituation reagiert ein Mensch auf jede Information wie auf eine äußere Bedrohung, was ihn daran hindert, die Realität kritisch wahrzunehmen und zu analysieren. Indem er Massenimpulsen nachgibt, verliert er seine Ruhe, Stabilität und die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen. Wie kann man einer Massenpanik widerstehen? In diesem Artikel werden einfache Empfehlungen beschrieben, die für jemanden von Nutzen sein können.1. Bevor Informationen zu Handlungsleitfäden werden, müssen sie zunächst sorgfältig analysiert und überprüft werden. Selbst wenn jemand das Gefühl hat, dass er sich in einer unvorhersehbaren Situation befindet und ihm die Zeit fehlt, sollte er von impulsiven Handlungen Abstand nehmen und versuchen, das Wesentliche dessen zu verstehen, was aus verschiedenen Nachrichtenquellen und Medien kommt. Zu diesem Zweck können Sie eine Fragenstruktur erstellen, die Ihnen hilft, sich besser im Geschehen zurechtzufinden. Zum Beispiel, was gesagt wird, was ist der Kern der übermittelten Botschaft, wer sagt, was diese Person zuvor gesagt oder geschrieben hat, wie realistisch seine Worte waren, worauf die vermittelte Botschaft abzielt, welche Gefühle Es ruft hervor, warum es übermittelt wird, welches Ziel die Person verfolgt, die es verbreitet, wer von der Reaktion darauf profitieren kann. Das Analysieren einer beliebigen Nachricht aus den Medien gemäß dieser Struktur nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, ermöglicht Ihnen jedoch, eine Barriere oder einen Filter zwischen Ihnen und den empfangenen Informationen zu schaffen und zu unterscheiden, was möglicherweise nützlich ist, von leeren und panikauslösenden Nachrichten. 2. Zweitens ist es in einer Situation der Unsicherheit schwierig, etwas weiter zu planen, da die Situation grundsätzlich unvorhersehbar ist und sich beliebig entwickeln kann. Daher ist es wahrscheinlicher, dass alle Maßnahmen zur Planung des schlechtesten Ergebnisses einer Person aktuelle Ressourcen entziehen, als sie tatsächlich auf das eine oder andere Ergebnis zukünftiger Ereignisse vorzubereiten. Welche Maßnahmen wir auch ergreifen, wir wissen nicht, wie sich die Situation weiter entwickeln wird und wie nützlich diese Maßnahmen sein werden. Es ist schwierig, die Ereignisse einfach zu beobachten und nichts zu tun, und chaotische Bewegungen erwecken die Illusion, dass zumindest etwas getan wird. Es ist jedoch keine Tatsache, dass diese Aktionen zum Erfolg führen. Indem man sich jedoch der aktuellen Ressourcen entzieht, nimmt man sich die Möglichkeit, mit den Schwierigkeiten fertig zu werden, die ihm in der Zukunft widerfahren könnten. Daher ist es in einer Stresssituation besser, auf die Schonung der Ressourcen zu achten.3. Drittens: Da eine Paniksituation die Individualität und Persönlichkeit eines Menschen untergräbt und ihn den Massengefühlen unterordnet, ist es wichtig, zu versuchen, sich selbst zu bewahren und zu bewahren, d. h. Kontakt mit dir selbst. Anstatt sich von dem leiten zu lassen, was andere denken, schreiben und sagen, müssen Sie sich zunächst einmal fragen: „Was denke ich darüber?“ Wie fühle ich mich in der aktuellen Situation? Wie ist sie jetzt mit mir verbunden? Wie kann sie in Zukunft konkret mit mir verbunden werden? Eine persönliche Einstellung zu einer Situation kann nur von innen heraus gebildet werden, daher müssen Sie versuchen, wieder Kontakt zu Ihren Gefühlen aufzunehmen. Und dafür ist es wichtig, dass man sich Zeit nimmt, mit sich allein zu sein und nachzudenken. Verlassen Sie den endlosen Strom aufeinanderfolgender Nachrichten und versuchen Sie, in sich selbst Ihre eigene Einstellung zum Geschehen zu finden.4. Viertens ist es wichtig, klar zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu unterscheiden. Panik wird oft durch Angst verursacht]