Elena a un problème. Il « demeure » soit dans le passé, soit dans le futur. À l’heure actuelle, ce chiffre est faible, dix pour cent seulement est un nombre relatif. C'est ainsi qu'elle ressent sa vie, dans laquelle la part du lion de l'attention est portée à s'inquiéter de « comment quelque chose de mal a été fait dans le passé » et « comment quelque chose de mal se produira dans le futur ». Et Lena aime aussi rêver : « Comme tout le monde, ce sera merveilleux quand… » 90 % de son attention, et donc de son énergie, seront « fusionnés » dans les rêves et les expériences. Presque toute son énergie est consacrée à répondre aux besoins fondamentaux. Il n'y a tout simplement plus de force pour les relations et la réalisation de soi. "Mais comment être dans le présent quand cela se produit autour de vous ?!" - vous vous y opposerez raisonnablement parce que quelque chose se passe et se produira toujours autour de vous et dont vous avez besoin. ÊTRE au présent ! Sinon, ce sera très difficile. Observez comment la majorité absolue des gens marchent dans la rue, mais bougent. Tout comme la circulation.) Lorsqu’ils se déplacent, leur attention est soit sur leur téléphone, soit sur leurs pensées. Leurs visages sont concentrés, leurs épaules et leurs bras sont tendus. Cela signifie qu'ils ne sont pas dans le présent. Et c'est un problème... Il semble que je vous ai convaincu que la vie dans le moment présent est merveilleuse ?) Maintenant, à propos de ce que vous pouvez faire. Commencez à marcher, en ressentant comment vous marchez : lorsque vous marchez dans la rue, payez directement. faites attention à la façon dont vos pieds touchent le sol. Une fois que vous aurez fait cela, vous aurez instantanément envie de marcher plus lentement. Sinon, vous ne pourrez tout simplement pas suivre vos sensations dans vos jambes. Vous marchez et observez : « Voici mon pied droit qui touche le sol. » Observez exactement comment vous posez vos pieds sur le sol. Parallèle? Orteils écartés ou vers l'intérieur ? Gardez une trace de la partie du pied avec laquelle vous touchez la surface en premier, le talon ou les orteils. N'évaluez pas votre démarche en termes d'exactitude. Gardez simplement une trace de ce que vous ressentez dans vos pieds. Cela vous aidera à rester concentré sur vous-même. Et cela, à son tour, signifiera que vous êtes dans le moment présent. Dès que votre attention est « emportée » par des objets externes, cela signifie que vous êtes « tombé » de cet état de ressource. Revenez ! Par exemple, avant je marchais très vite) Maintenant je marche comme si je me promenais. Et dans le métro, je longe le « mur » pour ne pas gêner le flux des gens et pour que ce même flux ne m'entraîne pas avec lui. Pratiquez la marche consciente et très vite, littéralement dès les premiers pas, vous pourrez sentir que votre force augmente, votre humeur meilleure et vous devenez vous-même beaucoup plus calme. Pourquoi pas le bonheur ?) Olga Fedoseeva Inscrivez-vous pour une consultation par téléphone : 8 921 436 87 03 ICI Vous pouvez lire d'autres articles utiles. par l'auteur ici Cours en ligne « Comment mettre fin aux relations et devenir libre », « Comment lui devenir précieux et nécessaire », « La magie de la sexualité féminine » AVEC UNE RÉDUCTION jusqu'à 30%