Do autor: Para ajudar meus clientes a responder às suas perguntas frequentes: “Como reagir às suas emoções?” e ainda continuar em um relacionamento Você já pensou nessa questão: como reagir às suas emoções? Quando foi que o descontentamento, a raiva, o ressentimento se acumularam...? O que fazer? Claro, você pode explodir, mandar e até acertar na cara! Às vezes essas medidas não construtivas podem até ser necessárias, principalmente em um ambiente masculino. Mas como expressar sentimentos negativos de forma construtiva, sem destruir relacionamentos, e permanecendo em paz consigo mesmo?! sentimentos sem perceber Isso é o que a maioria das pessoas faz com mais frequência, ficando cada vez mais irritadas com a falta de compreensão do que está acontecendo, acumulando queixas contra aqueles que as rodeiam. A agressão reprimida aumenta diariamente, com a qual todos lidam da melhor maneira que podem: ida ao trabalho, álcool, TV, gula, jogos de computador, outros vícios, ataques terroristas, etc. pais , que não pode ser expresso de forma alguma? O que fazer então? E esse processo é sempre inevitável, em todas as famílias. e isso pode ser visto claramente nos treinos infantis! E existem métodos construtivos de expressar agressão! Claro, você pode expressar isso em palavras. Na prática, isso não é totalmente simples, pois primeiro é preciso reconhecer o sentimento, depois entender por que ele surgiu e depois falar também sobre ele. Este algoritmo parece muito longo e incompreensível e, por si só, pode inicialmente causar resistência. Aqueles. você tem que aprender e praticar isso. Existem outras formas mais simples de expressar sentimentos, talvez elas te surpreendam: - escrever sentimentos (pode ser em forma de cartas, SMS...), - desenhá-los, - esculpir, - escrever e/ou brincar de contos de fadas, - interação com imagens (apresentar a imagem de uma emoção, por exemplo, na forma de um elemento natural) - interação com imagens, brinquedos, - jogos (de grupo, de tabuleiro, com objetos, etc.) .) e alguns outros métodos, e então o processo ocorre através do contato com o corpo, e o corpo, como você sabe, é o templo da Alma. Todos esses métodos podem ser dominados trabalhando com um psicólogo e usados ​​​​com prazer! tanto para crianças quanto para adultos, porém, isso não é ensinado nas escolas, e a maioria dos pais considera o desenho, a modelagem, os jogos e, mais ainda, o contato com um conto de fadas, atividades absolutamente inúteis, preferindo se debruçar cuidadosamente sobre as aulas, frequentar aulas complementares! , tutores, etc. E o cansaço acumulado, a agressividade, o sentimento de insatisfação consigo mesmo, os medos interferem muito nos processos de aprendizagem na escola, na comunicação, no alcance de objetivos. Por exemplo, durante os treinos você pode relaxar, estar em contato com o corpo, curar medos, adquirir novos conhecimentos e habilidades em jogos e exercícios simples, e a interação com os colegas é especialmente importante para as crianças. Quase sempre, tanto na terapia pessoal quanto durante os treinamentos, eu uso o desenho! E eu conduzo intensivos de desenho de 5 a 7 dias, porque as técnicas de desenho são muito simples, diagnósticas, têm um efeito indecentemente poderoso nos processos internos e são convenientes, inclusive para a resposta independente de emoções. Por exemplo, acreditava o famoso professor I. Disterweg. : “Quem desenha ganha mais em uma hora do que quem apenas assiste nove horas.” ...E todos desenharão com ousadia Tudo o que lhe interessa... (V. Berestov, poeta) O desenho é um tipo de comunicação não verbal, quando através de uma imagem você pode dizer mais e mais simplesmente do que com palavras. anos de prática sei que dá para discutir por uma hora e buscar as causas do problema (doença), vindo de diversos ângulos, e o desenho revela isso em poucos minutos! Um desenho é um espelho dos sentimentos e da maturidade de uma pessoa. Afinal, ninguém espera um desenho de uma criança de 3 anos de um adulto?! Assim como o comportamento! E isso também é um indicador de quão saudável é a nossa parte infantil? Por que algumas pessoas não conseguem ou não querem (muitas vezes temem por isso) desenhar? Muitas pessoas não sabem como. Mas o desenho é um reflexo da realidade?! Por que é difícil para muitos refletir isso? E há trabalho comcertos símbolos através de um desenho. O símbolo tem um certo significado. Por exemplo, um urso, um tigre e outros predadores simbolizam a proteção paterna. Ao aprender a desenhar esses animais, o contato com seu pai melhora (primeiro com seu reflexo interno no indivíduo), com sua segurança, e depois os medos vão embora. E no desenho você pode ver o grau de contato verdadeiro com seus mecanismos internos de proteção. : por exemplo, no desenho o urso pode ser pequeno, ferido, adormecido, irreal ou, inversamente, maduro, emparelhado com um urso e uma prole. Além disso, desenhar é um processo criativo, permite raciocinar, comparar e tomar decisões independentes! O tema criatividade está sempre ligado ao tema dinheiro! No sentido de não ser o dinheiro que pode vir à custa de esforços incríveis, mas o dinheiro que vem com rapidez, facilidade e prazer. E dá para tudo! O tema coloração também é relevante, principalmente nas fases de formação de fronteiras!!! Outra grande vantagem de colorir é que aqui você não desenha sua própria imagem, mas pinta um modelo. Nesse caso, você não se culpa por “não saber desenhar”. Você apenas desenha. E você usa o lado positivo do processo de desenho - recursos Você sabia que um conto de fadas terapêutico, facilmente composto por clientes de qualquer idade, permite reconciliar rápida e inconscientemente partes conflitantes da personalidade e resolver problemas “fabulosamente”? que são relevantes para uma pessoa? A situação é facilmente “criptografada” em um conto de fadas e os heróis do conflito em heróis de contos de fadas. O conto de fadas começa com as palavras “Era uma vez...” e é escrito até o final feliz. Já ​​vi diferentes contos de fadas: desde 3 frases até várias dezenas de folhas com ilustrações! E sempre admiro o resultado! A reprodução de episódios de contos de fadas leva à compreensão da essência do conto de fadas, como matriz ideal de comportamento (se for um conto popular russo) e, consequentemente, à apropriação desses sentimentos. , recursos e força que os personagens de contos de fadas escolhidos possuem. É possível e importante representar os seus próprios contos de fadas terapêuticos! Você pode desenhá-los, brincar com brinquedos ou em grupo. Você pode criar um conto de fadas de grupo relevante e encená-lo com a ajuda de brinquedos, personagens de plasticina, cartões metafóricos, imagens, etc. Este trabalho é muito interessante, eficaz e engenhoso! A modelagem oferece uma oportunidade incrível de modelar o mundo e sua ideia dele em imagens espacialmente plásticas. A modelagem é a forma mais tangível de criatividade artística. Você pode não apenas ver o que foi criado, mas também tocá-lo, pegá-lo e alterá-lo conforme necessário. A principal ferramenta na escultura são as suas mãos, portanto, o nível de habilidade depende do uso das próprias mãos, e não. com pincel, lápis ou tesoura. A partir de um pedaço de plasticina você pode criar um número infinito de imagens, cada vez encontrando novas opções, mudando facilmente de forma e cor. tamanho Além disso, uma propriedade não menos positiva da escultura é a massagem de pontos biologicamente ativos, importante em qualquer idade! E a plasticina também é um excelente material para trabalhar a agressão, principalmente em crianças e adolescentes. A interação com imagens é uma forma fácil e rápida de responder às emoções, embora exija certos conhecimentos e habilidades. Por exemplo, você pode imaginar sua emoção na forma de algum elemento ou fenômeno natural, pode ser qualquer imagem, observe essa imagem por um tempo, tente se tornar esse elemento e siga-o: por exemplo, pode ser um vulcão em erupção, um furacão, tempestade, etc. Tente entender como esse elemento se sente e o que ele quer! E não se negue nada nesta imagem dos elementos: explodir, derrubar árvores, atingir a costa, destruir... até que tudo se acalme e o enredo se transforme numa paisagem positiva. Esta é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de responder às emoções negativas e encher-se de recursos. Você também pode usar cartões metafóricos, imagens, brinquedos e simplesmente objetos circundantes! Este é um trabalho rápido e profundo, familiar e amado por muitos. Os jogos de tabuleiro são sempre um jogo em grupo!!