Do autor: O ponto de referência durante o rompimento, que o ajudará a voltar à vida normal, é o reconhecimento do fato do rompimento. É impossível olhar para o futuro se o passado não nos deixar ir. É claro que, para superar um rompimento, não basta apenas aceitar a perda do relacionamento. Você não deve se permitir a ilusão de que tudo vai passar agora e de uma vez. Romper é um processo que levará algum tempo e esforço. Este artigo irá falar sobre como se ajudar a encarar a situação com sobriedade e aceitar que o relacionamento não existe mais. O que fazer se o seu ente querido for embora? Como deixar a pessoa que você ama sair da sua vida? Por onde começar para se ajudar a superar um rompimento? Cada um de nós, pelo menos uma vez na vida, já se deparou com a situação de romper com um ente querido. Independentemente de quem iniciou a separação, o rompimento de um relacionamento é sempre vivenciado de forma muito dolorosa. É especialmente difícil aceitar imediatamente o fato de que vocês não estão mais juntos e é impossível reavivar o relacionamento. Isso levará algum tempo e talvez alguma confirmação sobre seu novo status de “solteiro”. A princípio, há realmente uma negação do fato da separação. Pensamentos passam pela minha cabeça: “isso não pode ser”, “isso não pode acontecer comigo”, “ele/ela estava brincando, ele está apenas me testando”, “isso é apenas uma pausa no relacionamento”, etc. Nos primeiros 2 a 3 dias após a partida do seu ente querido, a negação agirá sobre você como um analgésico. Isso lhe dará a oportunidade de lidar com a dor insuportável de perder um ente querido e algo importante para você. Afinal, junto com o relacionamento, você também perde esperanças, expectativas e planos construídos em conjunto para o futuro. No entanto, se você não parou de tentar recuperar o seu ente querido por mais de algumas semanas, ou mesmo meses - ligando para ele, procurando reuniões - então você está preso nesta fase, neste estado de negação. Você precisa entender que interromper as tentativas de retornar o relacionamento, interromper as esperanças de seu retorno permitirá que você estabeleça rapidamente um ponto de partida para retornar à vida normal. Para tornar mais fácil para você aceitar a partida de seu ente querido como um dado adquirido. tente separar as ilusões dos fatos. Você pode fazer uma lista de ações específicas de seu parceiro que confirmam sua ideia de que você permanece no relacionamento. Um caso prático. Cliente Tatyana, 38 anos, Tatyana procurou aconselhamento depois que seu marido em união estável a deixou. Eles viveram juntos por 7 anos. Durante esse tempo eles divergiram e voltaram várias vezes. No momento da primeira consulta, já haviam se passado três meses quando o homem anunciou sua decisão final de sair, e eles foram para apartamentos diferentes. O cliente não conseguia acreditar que o relacionamento estava totalmente rompido e continuava acreditando que o homem voltaria definitivamente, embora os fatos indicassem o contrário: eles não moravam juntos e, além disso, foram para apartamentos diferentes com o cliente; anunciou sua decisão de sair, não se comunicou; o homem já morava com outra mulher naquele momento; outra mulher estava grávida deste homem, e eles apresentaram um pedido ao cartório. Apesar de durante as consultas termos sempre desmascarado a natureza ilusória de tais esperanças, ela conseguiu aceitar o afastamento do seu direito consuetudinário. marido só quando se casou com outra mulher Foi assim que ela falou sobre isso: “Ontem foi o casamento do meu marido, chorei o dia todo. Mas depois do casamento tudo ficou um pouco mais calmo, não reajo tão fortemente, mas ainda não consigo acreditar. Não consigo entender como ele pôde esquecer tudo tão rapidamente e começar uma nova vida. Mas agora trato isso como algo irreversível, como a morte, por exemplo.” Este evento se tornou um momento chave para Tatyana aceitar a realidade do rompimento com seu ex-marido. É claro que, para finalmente superar o rompimento, ela ainda teve que enfrentar a dor, sobreviver ao coquetel explosivo de ressentimento, raiva, vergonha, corrigir seus erros nessas situações.!