Vom Autor: Versuchen Sie zuerst zu verstehen, und dann versuchen Sie, verstanden zu werden. Stefan Covey Artikel auf der Website veröffentlicht: Was verursacht Konflikte in der Familie? Warum verstehen sich Ehepartner nicht? Warum kommt es immer wieder zu Streitigkeiten? Warum versuchen Ehepartner, sich gegenseitig zu verletzen und zu verletzen, zu beleidigen? Und wie vermeidet man Skandale und Streit, wie erlangt man Liebe und Verständnis zurück? Ein paar Tipps zu einem bestimmten Thema. 1. Denken Sie beim Sprechen darüber nach, welche Wirkung Ihre Worte auf Ihren Gesprächspartner haben werden. Sie streiten sich also und schreien sich gegenseitig an. Halten Sie inne und überlegen Sie: - Warum sagen Sie das? - Welche Wirkung werden die Worte auf Ihren Gesprächspartner haben? - Was möchten Sie ihm sagen, damit Ihr Ehepartner Sie besser versteht? 2. Wut eindämmen. Wenn Sie gereizt sind und sich nicht beruhigen können, ist es besser, das Gespräch zu verschieben – es bringt sowieso keinen Nutzen: Um sich zu beruhigen, müssen Sie tief ein- und ausatmen und dabei bis 10 zählen. Wenn es nicht hilft, atmen Sie noch ein paar Mal ein und aus, bis Sie sich ruhig fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, wieder zu kochen, verschieben Sie das Gespräch, gehen Sie in ein anderes Zimmer und bitten Sie Ihren Ehepartner, das Gespräch ein anderes Mal fortzusetzen. 3. Sprechen Sie über unsere Gefühle. Dazu müssen Sie lernen, Ihre Gefühle zu verstehen, sie zu erkennen und auszusprechen. Zum Beispiel: - Ich fühle mich jetzt beleidigt ... verletzt, verängstigt usw. Indem wir über unsere Gefühle sprechen, beleidigen wir niemanden, wir rufen zu Verständnis und Mitgefühl auf. Warum über Gefühle reden? Sieht der Gesprächspartner nicht schon, dass uns etwas unangenehm ist? Manchmal sieht er wirklich nicht, hört nicht und versteht nicht. Manchmal interpretiert er unsere Worte auf seine eigene Weise. Und empfindet sie als Stoß, als Angriff oder Respektlosigkeit.4. Wir verstehen die Gefühle des Gesprächspartners. Wir müssen nicht nur über unsere eigenen Gefühle sprechen, sondern auch die Gefühle unseres Partners verstehen und hören. Wie sonst? Wollen Sie verstanden werden? Seien Sie bereit, die Gefühle Ihres Gesprächspartners zu verstehen, zu hören und zu berücksichtigen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie Ihren Ehepartner unabsichtlich beleidigen oder beleidigen könnten. In diesem Fall sollten Sie sich entschuldigen und Ihren Fehler eingestehen.5. Ich bin Aussagen. Wenn Sie mit Ihrer besseren Hälfte sprechen, wenden Sie diese Kommunikationsregel an. Es wird dazu beitragen, Frieden und Ruhe in der Familie zu bewahren. Dies ist eine einfache Regel, die darin besteht, „Ich“-Aussagen zu verwenden. Diese. Wir sprechen über uns selbst, unsere Gedanken, Gefühle, Eindrücke und Wünsche. Zum Beispiel: „Ich möchte ruhiger reden“ oder „Ich mag es nicht, dass du mit deinen Freunden Bier trinken gehst“ usw. Im Gegensatz zu „Du-Aussagen“ rufen „Ich-Aussagen“ keine defensive, defensive oder aggressive Reaktion hervor und führen nicht zu einer Konfliktverstärkung. 6. Wissen Sie, wie Sie „Nein“ sagen können, ohne Ihren Ehepartner zu beleidigen. Die Fähigkeit, Ihre Meinung zu verteidigen und Ihr Selbstwertgefühl zu bewahren, ohne einen anderen zu beleidigen, ist eine wichtige Eigenschaft. Es wird Ihnen helfen, gute Laune zu haben, es wird Ihnen helfen, nicht unter der Tatsache zu leiden, dass Sie das tun, was Sie nicht wollen, und auf eine Weise leben, die Sie überhaupt nicht wollen.7. Sie wollen etwas beweisen – warum? Der Streit ist längst nicht mehr konstruktiv. Denken Sie darüber nach, warum streiten Sie sich? Vielleicht ist dir langweilig? Vielleicht möchten Sie sich gegenseitig etwas beweisen? Oder um jeden Preis gewinnen? Oder möchten Sie vielleicht etwas anderes sagen? Was?8. Wenn Ihr Ehepartner Ihre Gefühle nicht hört und sie nicht berücksichtigt, denken Sie: Warum brauchen Sie eine solche Beziehung? Weitere Informationen finden Sie im kostenlosen Videokurs: LIEBE SPEICHERN. Regeln für konfliktfreie Kommunikation in der Familie