Vamos começar explicando o que é ansiedade em geral. A ansiedade é um estado de aumento do cortisol no sangue de uma pessoa. O cortisol é um hormônio cuja principal tarefa é fazer com que a pessoa procure o perigo e esteja pronta para reagir a esse perigo. Ou seja, a tarefa do cortisol é nos ajudar a sobreviver. Em algumas situações, o hormônio realmente ajuda a nos concentrar e a ficar alertas. Por exemplo, se você estiver andando por um beco escuro à noite, o cortisol o ajudará a ficar alerta. Ou se você estiver caminhando pela floresta e ouvir um farfalhar, o cortisol o forçará a descobrir o que era e quão perigoso é. Nesses casos ou semelhantes, a ansiedade será um estado natural que não precisa ser tratado. Mas na vida de uma pessoa moderna, a ansiedade surge com frequência e, às vezes, toma conta da pessoa e de todos os seus pensamentos. Qualquer coisa pode causar ansiedade - um voo de avião, um encontro com um cliente, o tempo lá fora, o comportamento do marido, do filho e assim por diante. A ansiedade pode se tornar intrusiva e reduzir significativamente a qualidade de vida. Por que e por que uma pessoa pode começar a se preocupar com tudo no mundo? Para as pessoas ansiosas, a ansiedade é uma forma de sentir controle sobre acontecimentos que não dependem dela. Pessoas ansiosas sentem que, se estão preocupadas com alguma coisa, é como se estivessem no pulso e, assim, pudessem evitar o perigo. Embora na verdade, ao contrário, esgotem seus recursos e reduzam sua capacidade de lidar com a situação. Porque a pessoa está preocupada, voar de avião não será seguro, a chuva não parará, o táxi não chegará mais rápido, e assim por diante. Mas a própria ideia de falta de controle sobre situações que poderiam dar errado e causar problemas, causando uma ansiedade ainda maior. E a ansiedade em relação aos acontecimentos é essencialmente uma forma de lidar com a ansiedade proveniente da incapacidade de controlar. Mas se aceitarmos que não podemos controlar tudo e abandonarmos as formas de procurar essa oportunidade e apenas relaxarmos, como dizem, deixar a situação de lado. , então não há necessidade de se preocupar com tudo seguido, pensando nos perigos em cada esquina.