Como nosso estado emocional e as deficiências de vitaminas e minerais estão relacionados? Existem condições em que nosso humor e nossas manifestações emocionais não dependem da psique e de problemas psicológicos, mas são causadas por várias deficiências. Essas condições incluem: mau humor, fadiga crônica, depressão, fraqueza, letargia, apatia, dores de cabeça, diminuição da atenção, insônia, alterações de humor, agitação Como as deficiências de vitaminas e minerais afetam nossa condição: Ferro - pode ocorrer fraqueza, fadiga, falta de ar, tontura, dormência. oscilações, diminuição da força, diminuição da acuidade visual, aumento da sudorese, resfriados frequentes e ARVI - aumento da fadiga, anemia, insônia, diminuição do apetite, dor de estômago, dormência nos dedos e dor muscular. , apatia, letargia, função cognitiva prejudicada. Vitaminas do grupo B - aumento da fadiga, irritabilidade, insônia - fraqueza, perda de força, dores de cabeça, aumento da ansiedade, alterações de humor, distúrbios do ritmo cardíaco. Recentemente, verifiquei os níveis de vitaminas e minerais. Eu pessoalmente senti o impacto da deficiência de vitamina B12 e D e da deficiência de magnésio. Tive fraqueza, falta de força, acreditei que fosse por causa da minha carga de trabalho (trabalho, vários treinamentos avançados, cursos), cansaço. Por acaso, um endocrinologista e uma terapeuta sugeriram que eu verificasse vitamina D e B12 (para identificar anemia oculta). , como não tinha anemia evidente pelos exames de ferro, fui diagnosticado com deficiência dessas vitaminas, embora tivesse uma alimentação normal e balanceada. Agora tomo vitamina D regularmente, procuro verificar a vitamina B12, que regula nosso estado emocional. e força. Se você sentir humor reduzido, fadiga, cansaço e outras condições listadas acima, preste atenção ao nível de vitaminas e minerais, consulte um médico. Talvez isso seja suficiente para melhorar seu estado emocional. nível de vitaminas e minerais, se você identificou alguma deficiência. Você pode ler como encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal no canal de telegramas: t.me/Work_and_life_balance?