Gevoelens en emoties zijn een bepaalde energie die vrijkomt om een ​​behoefte te bevredigen of als signaal over iets: wat ontbreekt, wat ik wil, iets dat niet klopt, ergens kan het gevaarlijk zijn, enz. Of we het nu leuk vinden of niet, onze ‘interne signalen’ zullen komen. Die. Er zullen emoties en gevoelens zijn, maar het kan zijn dat we ze niet onderscheiden en reduceren tot spanning of angst. En als gevoelens behoeften signaleren, zullen we ze niet langer begrijpen, zoals: "Oh, er zit wat ongemak van binnen, ik ga maar slapen." En de behoeften zullen niet bevredigd worden, het ongemak zal steeds groter worden, de spanning zal toenemen en de persoon zal zich van zichzelf verwijderen... Het is dus onmogelijk om emoties en gevoelens te blokkeren! Maar je kunt ze niet meer ‘horen’ en daardoor niet begrijpen ‘Wat ik wil’ en wat vreugde brengt. Maar ga liever naar het niveau van constante angst of 'niets' - een automatisch bestaan ​​​​met somatische ziekten (energie moet ergens heen gaan). Laten we, om te begrijpen hoe we de situatie kunnen corrigeren, kijken hoe we leren voelen en onderscheid maken tussen emoties. Emotionele energie bij een kind hoger dan die van een volwassene. Kinderen voelen alles veel intenser. Maar soms behouden volwassenen een vergelijkbare gevoeligheid. Zulke mensen worden kwetsbaar of gevoelig genoemd. Maar het punt is dat het kind niet alleen leert voelen dankzij de kracht van deze emoties, maar ook dankzij de reacties van de ouders. Via relaties. "Ik kom met je in contact, ik voel iets als reactie en ik zie je reactie, en ik reageer op je reactie." En ook door lichamelijke activiteit, als kinderen 'rondrennen', in bomen klimmen - ze leren hun lichaam te voelen, en hoe we weten Door middel van lichamelijke sensaties kun je erachter komen welk gevoel wordt ervaren. Daarom is het belangrijk dat kinderen contact hebben met volwassenen en andere kinderen, waar ze zonder schaamte en angst over gevoelens kunnen praten. En fysieke activiteit is belangrijk, of beter gezegd: vrijheid van handelen. In therapie volgen ze hetzelfde pad: kennis en discriminatie van gevoelens door lichamelijke ervaringen, onbeschaamd alle gevoelens bespreken met een therapeut en ervaring in het ‘hier en nu’ in contact. met een psycholoog. Dus door middel van oefeningen en therapeutische relaties herstelt een persoon geleidelijk zijn verbinding met gevoelens en leert hij zijn werkelijke behoeften en verlangens te begrijpen. Soms moet je, om dit te doen, eerst je schaamte voor gevoelens en emotionaliteit en houdingen zoals 'emotionaliteit is' verwerken zwakheid." Het is allemaal een proces en het is allemaal mogelijk! Tatyana Zavatskaya, psycholoog, psychologieleraar, gestalttherapeut. Meld u aan voor een telefonisch adviesgesprek in het contactgedeelte 🧡