Woraus bestehen Angst- und Panikattacken? Und was ist ihr Unterschied? Lassen Sie es uns herausfinden 😉Panikattacke und Angst haben drei Hauptbestandteile, aber sie unterscheiden sich bei Angst und bei einer Panikattacke voneinander: - körperliche Symptome - Gedanken - Verhalten 📌 Die körperliche Komponente umfasst Symptome wie: Schneller Herzschlag, verschwommenes Sehen, ein Gefühl der Beklemmung des Kopfes, Schmerzen im Kopf und Magen, Atembeschwerden, Durchfall, Schwitzen, Zittern, Kloß im Hals, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit, Unruhe, Körperschmerzen und vieles mehr Beachten Sie unbedingt, dass sich die Symptome von einer Panikattacke zur nächsten ändern können. Das heißt, einmal bemerken Sie möglicherweise starke Schmerzen im Kopf, ein anderes Mal einen schnellen und starken Herzschlag 📌 Gedanken. Bei Panikattacken denken wir am ehesten an unmittelbare körperliche Katastrophen (z. B. Tod, Ohnmacht, Herzinfarkt), soziale Katastrophen (z. B. „Jeder wird über mich lachen“) oder psychische Katastrophen (z. B. den Verlust von Kontrolle). Und während der Angst kommen einem Gedanken an etwas Schlimmes in den Sinn, das in der ZUKUNFT passieren könnte, zum Beispiel an den Verlust des Arbeitsplatzes oder die schlimmste Panikattacke aller Zeiten 📌 Verhalten ist das, was wir tun. Zum Beispiel auf und ab gehen, zappeln, aus Sicherheitsgründen rennen oder Orte meiden, an denen Angstzustände und Panikattacken auftreten können. Die oben genannten drei Komponenten sind anders, wenn Sie ängstlich sind, als wenn Sie dazu neigen, über einen längeren Zeitraum in Panik zu geraten Dazu gehören Muskelverspannungen, einschließlich Körperschmerzen, Unruhe und Müdigkeit. Allerdings treten die Symptome einer Panikattacke plötzlicher auf und verschwinden in der Regel schneller als die körperlichen Angstsymptome. Bei Angstzuständen geht es in der Regel um die Zukunft (zum Beispiel: „Es wird eine Katastrophe sein, wenn ich in eine Peinlichkeit gerate die Party morgen“), wohingegen sich die Gedanken während einer Panikattacke meist auf die unmittelbare Situation beziehen (zum Beispiel: „Ich werde ohnmächtig“ oder „Ich werde wahrscheinlich verrückt“). Das Verhalten während einer Panikattacke ist eine Aktion, die durchgeführt werden muss speichern. Und erhöhte Angst ist dadurch gekennzeichnet, dass eine Person einfach von einem Fuß auf den anderen wechseln kann, nirgendwohin rennt, niemanden ruft oder hin und her geht. Das ist der Unterschied zwischen einer Panikattacke und schwerer Angst!!! Viele Menschen verwechseln eine Panikattacke mit erhöhter Angst. Dies ist eine sehr wichtige Tatsache und die Therapie wird unterschiedlich sein.!