O estresse crônico é invisível, especialmente para você! Muitas vezes a pessoa vive o dia a dia e vivencia o estresse, mas não presta atenção, aos poucos se acostumando e caindo na armadilha de acreditar que o estresse passou, mas na verdade simplesmente passou a fazer parte do dia a dia, para que ele adaptou. Você vive e com você há estresse de forma crônica. Muitos até dizem que o estresse é normal, faz parte da vida. Use sapatos um tamanho menor e caminhe por uma semana. Você está acostumado com isso? E agora dois tamanhos menores. Multar? E volte ao tamanho anterior novamente. Já não está mal? E para não perceber o incômodo, muitos levam botas um tamanho maior. Bem, provavelmente será ótimo. Figurativamente, é claro, mas conviver com o estresse é uma sensação muito semelhante. É sempre um tanto desconfortável. Sinais de estresse crônico que geralmente não são percebidos. Aqueles que foram ativamente observados no trabalho com os clientes e foram rejeitados por eles como indicador de estresse. Porém, com estudo aprofundado, o estado de estresse crônico foi confirmado. 1. Beber 3 ou mais xícaras de café por dia, todos os dias. Isto já pode ser visto como uma tentativa de estimular o esgotamento dos recursos. Se houver um hábito, um vício, então não haverá e não haverá efeito sobre o estado de estresse, mas o resultado será um esgotamento adicional. 2. Longos períodos de adormecimento, deitar tarde, sono agitado, despertar difícil mesmo após 8 horas de sono. A irritação causada por pensamentos, sons e luz impede que você relaxe durante o sono.3. Irritação na pele. O estresse pode causar reações alérgicas inexplicáveis, erupções cutâneas, coceira (especialmente à noite e à noite). Isso ocorre no contexto da interrupção da função hormonal do córtex adrenal durante o estresse crônico.4. Indigestão constante. A princípio não confirmado pelo diagnóstico, mas posteriormente levando ao seu estabelecimento. Distúrbios do apetite, desde aversão à comida até ataques de fome intensa, desejo por junk food. Pode haver dificuldade para engolir ou sensação de nó na garganta. Vários sintomas incaracterísticos e pouco claros do trato gastrointestinal, substituindo-se ao longo do dia.5. Aumento da atividade comportamental, muitas vezes mal adaptativa. Ações espontâneas, imprudentes, impulsivas e exigentes são um sinal de estresse crônico ao nível das mudanças comportamentais. Esta é uma tentativa de estimular o sistema nervoso através de ações. Tal tentativa de sair ainda mais do estresse leva a um ponto de derrota e a um estado de apatia, desânimo, melancolia (infundada por quaisquer situações óbvias). 6. Beba álcool no final do dia ou da semana para relaxar. No estresse crônico, é necessário estimular o relaxamento por meio de efeitos adicionais no corpo. É esse erro que só reforça o estresse, já que o álcool é a primeira coisa que precisa ser eliminada no alívio do estresse.7. Dor de cabeça constante. Não há diagnóstico, não há problemas de saúde anteriores, não há razões objetivas, medicamentos e outros métodos de combate às dores de cabeça não ajudam. No entanto, as dores de cabeça tornam-se companheiras da tensão e, portanto, do estresse crônico. A dor pode ser de fundo, não perceptível e constante Estágios de estresse ansiedade > resistência > exaustão Quais sinais de estresse são típicos para você? Você já notou sinais atípicos de estresse nos outros Posfácio: Quando vou a uma loja e tenho vontade de comprar algo prejudicial, também em grandes quantidades, então para mim já sinalizou que senti falta e não reconheci como entrei em um problema. estado estressante. Os reflexos do passado direcionam você inconscientemente para o que primeiro ajudou em uma situação de estresse. Cuide-se e seja saudável. Consulta com o autor mediante agendamento. Psicossomática/Relacionamentos/Desenvolvimento Pessoal.© Respeite os direitos do autor. A reimpressão de um artigo, fragmento, citação só é possível com o título do artigo, o autor e o link para a fonte indicada..