“Aceite tudo como é”, dizem os psicólogos. Mas como pode ser isso? Tolerar essa injustiça? Muitas pessoas confundem Aceitação com passividade e fraqueza. Muito pelo contrário é verdade. Aceitação é a capacidade de vivenciar um evento em sua totalidade, sem recorrer a extremos como preocupação excessiva, supressão ou evitação. São os extremos que trazem sofrimento a uma pessoa, Jon Kabat-Zinn (o criador da abordagem mindfulness) descreve-o desta forma: “A aceitação não é uma submissão passiva, mas o acto de reconhecer que as coisas são como são. não do jeito que gostaríamos que fossem.” para vê-los. Aceitação não significa que não podemos trabalhar para mudar o mundo ou as circunstâncias. ser o que NÃO são. Isto dará origem a inúmeras dificuldades..."Não poderia dizer melhor! Todos podem aprender a aceitar e a perceber a plenitude do mundo. É uma escolha. Tome uma decisão, a partir de hoje, de enfrentar seus problemas. Minha tarefa, como psicóloga, é ajudar a aliviar você do sofrimento. Como isso pode ser feito? - Trazer você de volta à realidade, libertando-o de padrões de pensamento negativos - Sair do modo "piloto automático" para o nível de consciência - Ensinar você a perceber até mesmo eventos e pessoas negativas sem julgamento - Reduzir o estresse através da atenção plena. e práticas de meditação - Ver a amplitude do mundo e o desenvolvimento multivariado dos acontecimentos - Encontrar uma solução, uma saída para uma situação de conflito - Reconhecer-se e agir em harmonia consigo mesmo Tudo isso o ajudará a aceitar a si mesmo e aos outros, para que você permita a vida Fluir. O que deveria acontecer acontece sem tensão. Quem se beneficiará com a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) - a terapia cognitiva baseada na atenção plena, na qual estou ativamente envolvido há vários anos, comprovou empiricamente sua eficácia no tratamento de transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares crônicos. síndrome da fadiga e insônia. Você pode se inscrever para uma aula experimental aquiSua psicóloga, Tatyana Gennadievna Smolyakova