¿Sabías que el ruido blanco resulta ser un remedio sorprendente para mejorar el sueño? Recientemente descubrí que el ruido blanco tiene un efecto calmante y soporífero en las personas. Una de mis colegas mencionó en una conversación que usa una grabación de ruido blanco para tomar una siesta rápida en el auto mientras espera que su hijo mayor regrese de las clases de coreografía. También dijo que el ruido blanco ayuda a "arrullar" a su hija menor para que duerma. Luego me interesé por el ruido blanco y decidí hacer mi propia pequeña investigación sobre este tema. ¿Qué es el ruido blanco? El ruido blanco es un ruido uniforme, sin picos ni caídas pronunciadas. En palabras simples, este es el tipo de ruido que funciona más eficazmente para enmascarar sonidos que nos resultan desagradables. La fuente del ruido blanco puede ser: - en la naturaleza - la lluvia, el sonido del mar, el sonido de una cascada, el canto de las cigarras - en la vida cotidiana - aire acondicionado, lavadora, campana extractora ¿Cómo funciona el ruido blanco? El ruido blanco ayuda a nivelar varios sonidos para que nuestro cerebro les preste menos atención. Según el neurólogo Seth Horowitz, nuestra audición actúa como un sistema de alarma de seguridad, incluso mientras dormimos. No prestamos atención a varios sonidos de fondo hasta que nuestro radar interno comienza a resaltarlos como dignos de atención. Cuando se trata de ruido que nos mantiene despiertos, lo que importa es el contexto, no el volumen. Un ejemplo bien conocido es el de una madre que puede dormir tranquilamente con el sonido de un televisor funcionando, pero se despierta inmediatamente con el gruñido silencioso de su hijo en la cuna. Cada uno de ustedes puede probar el efecto de este principio por sí mismo pidiéndole a su familia que diga su nombre en voz baja mientras se duerme. Al activar el ruido blanco en el dormitorio, está utilizando un principio llamado enmascaramiento de sonido. Aquí podemos hacer una analogía con la luz: si enciende una linterna en una habitación oscura, la luz será claramente visible, pero si lo hace en una habitación bien iluminada, la luz de la linterna apenas se notará. . El ruido blanco, que crea un fondo sonoro artificial, hace que nuestro cerebro reduzca la sensibilidad a sonidos extraños durante el sueño. ¡Como resultado, la duración del sueño y el efecto reparador del sueño aumentan varias veces! Según los expertos, el ruido blanco tiene un efecto tonificante en el cerebro humano y, con la configuración adecuada, favorece incluso una rápida restauración de la actividad cerebral en caso de fatiga, estrés y enfermedad. Y además, el ruido blanco no sólo puede calmar nuestro cerebro, creando una atmósfera sonora favorable para dormir, sino también bloquear parcialmente las emociones negativas y los factores irritantes. Y los psicólogos complementan las propiedades beneficiosas del ruido blanco con conclusiones sobre sus excepcionales beneficios, especialmente para los jóvenes. cuerpo, t .e. niños. El ruido blanco, en la dosis adecuada, promueve un sueño profundo y saludable para los bebés. Sin embargo, según una encuesta de sociólogos, a pesar de los grandes beneficios del ruido blanco, el 30% de los adultos no lo conocen o dudan de sus propiedades. Entonces, conoce White Noise. Haz clic en Gracias y recomienda el artículo en las redes sociales si quieres tener más personas felices a tu alrededor. :)