Aumentar a autoestima é um processo que exige tempo, esforço e autoconsciência. Muitas pessoas vivenciam baixa autoestima e não sabem como sair dessa condição. Neste artigo veremos vários métodos que ajudarão você a aumentar sua autoestima e começar a viver uma vida plena e feliz. O primeiro passo para aumentar sua autoestima é perceber seu valor e sua singularidade. Cada pessoa é única e possui pontos fortes que devem ser valorizados e desenvolvidos. Destaque regularmente suas conquistas e sucessos, mesmo que pareçam insignificantes. Escreva-os em um diário ou em uma folha de papel separada para que você possa relê-los de vez em quando e lembrar-se de suas conquistas. O segundo passo é afastar-se dos pensamentos negativos e da autocrítica. Todos cometemos erros e enfrentamos desafios, mas é importante lembrar que isso é normal. Não deixe que os pensamentos negativos sobre você superem os positivos. Substitua os pensamentos negativos por declarações positivas sobre você. A cada pensamento negativo, considere se é verdadeiro e substitua-o por um pensamento positivo. O terceiro passo é desenvolver e adquirir novas habilidades. Aprenda algo novo, pratique um hobby ou desenvolva suas habilidades profissionais. O sucesso em novos empreendimentos e a obtenção de novos resultados ajudarão a fortalecer a autoestima. Estabeleça metas realistas para você e siga passo a passo para alcançá-las. O quarto passo é cercar-se de pessoas positivas. Seu ambiente tem um enorme impacto em sua auto-estima. Tente se conectar com pessoas que apoiam, apreciam e inspiram você. Evite pessoas negativas que possam prejudicar sua autoestima. O quinto passo é o autocuidado. Preste atenção ao seu estado físico e emocional. Exercite-se, alimente-se bem, relaxe e faça as coisas que você ama. Dê importância às suas emoções e necessidades, reserve um tempo para o autodesenvolvimento e relaxamento. Aumentar a autoestima é um processo longo que exige paciência e perseverança. Não espere resultados instantâneos; esteja preparado para altos e baixos. É importante lembrar que cada passo que você dá para melhorar sua autoestima o aproxima do seu objetivo de viver uma vida plena e feliz. Como pessoa única e valiosa, você é capaz de mais do que imagina. Aumentar sua autoestima é o primeiro passo para alcançar seus objetivos e sonhos. Comece hoje e veja que você merece ser feliz e ter sucesso! Atenciosamente, seu psicólogo, especialista em relações interpessoais, Sergey Anatolyevich Krichevsky Assine meus artigos. Inscreva-se para consultas on-line89200176355WhatsAppViberTelegram