Do autor: A atitude psicológica correta é parte integrante de um processo de perda de peso bem-sucedido. Como se tratar para que esse processo prossiga favoravelmente? “Trate-o como um animal - preguiçoso, insidioso, sem princípios e astuto. Pense nele como um vira-lata que está tentando se libertar e fugir... Se você está trabalhando por resultados, o vira-lata (organismo) precisa ser mantido acorrentado, de preferência em estado de estresse”, escreve Lena Miro em seu livro “LJ... opa! O uniforme de praia é um-dois-três.” Na verdade, quando perdemos peso, nosso corpo “resiste”. Ele não pretende perder peso, já está se sentindo bem. É familiar, calmo, confortável e você quer comer, não fazer exercícios. Isso é compreensível e biologicamente natural. Qualquer organismo obedece ao princípio da homeostase - o desejo de manter seu estado habitual. Mas ele não tem vontade própria, nem desejos próprios. Ele não pode ser “preguiçoso, traiçoeiro, sem princípios e astuto”. Então quem é? E como devemos tratá-lo? Obviamente, estamos falando de alguma parte da personalidade que sabota as tentativas de limitar-se na alimentação e nos exercícios. Há também uma parte que quer emagrecer e está disposta a se esforçar para isso. Como você acha que a primeira parte se comportará se a segunda disser: “Você é um animal preguiçoso, vou mantê-lo acorrentado”? Tente se colocar no lugar dela. Legal? Provavelmente não. Você quer sentar em uma corrente? É improvável, pelo contrário, que eu queira me soltar. O que muitas vezes é o que muitas pessoas que perdem peso fazem. Eles quebram. Como se estivesse fora da corrente. Depois que eles se colocaram nisso. Comem à vontade depois de um período de abstinência, param de ir à academia, depois de uma série de treinos exaustivos. Uma parte, querendo perder peso, “mantém na corrente”, critica e repreende a outra, sem vontade de ceder. até as delícias habituais da vida e esperando para se vingar. Acontece que é um círculo vicioso: primeiro uma parte assume o controle, depois a outra, e o carrinho, ou seja, o peso, continua lá. Como abrir essa cadeia? A ideia de Eric Berne de que a psique humana tem três estados: Pai, Adulto e Criança tornou-se amplamente conhecida. Vamos descobrir quem é quem, com quem estamos lidando. Então, a parte da personalidade que quer perder peso. Descreverei um certo retrato generalizado. Ela tem um objetivo, ela sabe como alcançá-lo. Ela está pronta para se esforçar para isso, aceitar limitações e superar dificuldades. Parece que é um adulto. Uma decisão adulta equilibrada é uma boa motivação para perder peso. O Pai também se junta a ele - ele controla, proíbe ou permite, força ou convence, elogia ou repreende, apoia ou afasta uma parte da personalidade que não quer suportar a privação. Às vezes, caprichoso, às vezes, de mau humor. Ela quer coisas doces, salgadas, fritas e farinhentas. Ela choraminga, implora e, completamente desesperada, grita: “Dê-me!” ou “Eu não vou!” e consegue o que quer. Esta é a Criança Interior. Quem lida com crianças? Isso mesmo, pais. Nosso Pai Interior interage com a Criança Interior em uma variedade de questões, incluindo a situação de perda de peso. Quando perdemos peso, é difícil para a Criança Interior. Ele está cansado e quer algo doce, ou talvez uma atitude gentil, ele se sente mal, e como reagimos a esse nosso estado depende do tipo de Pai Interior que temos. Se ele for rigoroso, cruel com a Criança Interior e ignorar seus sentimentos, teremos conflito intrapessoal, tensão interna constante. E na superfície há uma oscilação: controle - quebras, controle - quebras. Essa atitude em relação a si mesmo é improdutiva e repleta de depressão. Uma alternativa para quebrar o círculo vicioso é estabelecer contato com a Criança Interior. O bom contato (não confundir com indulgência) com sua Criança Interior inclui: atenção à sua condição e necessidades; ; a ausência de restrições sem sentido ou muito estritas;.