Jeder Mensch durchlebt in seinem Leben verschiedene Prüfungen. Einige brechen zusammen mit Naturkatastrophen und Unfällen, Verkehrsunfällen, in unser Leben ein. Andere schleichen sich unbemerkt und allmählich an und wachsen wie ein Schneeball, aber das macht den Schlag nicht schwächer: „Wir leiden unter gesundheitlichen, finanziellen Instabilitäts- und Karriereschwierigkeiten. Es gibt eine besondere Kategorie von Problemen, denen wir jeden Tag begegnen – in der Familie, in der Ehe, in der Kind-Eltern-Beziehung und am Arbeitsplatz“, sagt Elena Zvereva, leitende Psychologin am Regionalzentrum „Familie“ Tjumen. „Und obwohl wir die Welt um uns herum bewerten und versuchen, sie so gut wie möglich an unsere Bedürfnisse anzupassen, geschieht nicht alles so, wie wir es gerne hätten.“ Der Spezialist sagt, dass die Familie, die zuvor stabil war, weniger einfallsreich und schwieriger wird damit es Problemen standhält. Gleichzeitig wird das Leben anders und die Erwartungen brechen zusammen. Aber ist alles so schlimm? „Wir leben weiter, das heißt, es besteht die Chance, aus der Krise zu lernen und Probleme lösen zu können.“ Das Einzige, was Sie brauchen, ist ein aufrichtiger Wunsch, die Fähigkeit, die Unterstützung von Angehörigen, Freunden, anderen und den Diensten verschiedener Organisationen in Anspruch zu nehmen. Um einen Ausweg aus dieser Situation zu finden, müssen Sie auf eine neue Ebene Ihrer Fähigkeiten vordringen, sich verborgenen Ressourcen zuwenden und bisher nicht beanspruchte Fähigkeiten entdecken, von deren Existenz Sie nicht einmal wussten“, sagt Elena Zvereva Eine Art mentale Unterstützung, ein innerer Kern, unsere Fähigkeiten und Mittel, die uns helfen, etwas zu erreichen. Das ist die Unterstützung, die uns erfolgreicher macht. Ressourcen werden in externe und interne Ressourcen unterteilt, die der Gesellschaft Unterstützung bieten , es ist wichtig zu erkennen, wie dynamisch dieser Prozess ist, wie sehr er in Bewegung ist. Ressourcen erfordern eine ständige Interaktion mit der Umwelt, ständige Weiterentwicklung und Erneuerung. Jeder kann seine eigenen Quellen zur Wiederauffüllung der Ressourcen haben – Sport, Natur, Unterhaltung, meditative Praktiken, Kommunikation, Kunst und vieles mehr Energie: - gesunder Lebensstil und richtige Ernährung, körperliche Aktivität, guter Schlaf, die Fähigkeit, Ihren emotionalen Zustand mithilfe von Selbstregulierungstechniken zu verwalten, Optimismus, positives Denken und Selbstentwicklung „Denken Sie nach und schreiben Sie auf, was Sie inspiriert und gibt Kraft, hilft dir zu entfliehen, über welche Kenntnisse und Fähigkeiten verfügst du, was sind deine Hobbys, was machst du gerne, wie verwirklichst du dich in der Außenwelt. Überlegen Sie, an wen Sie sich wenden können, um Unterstützung zu erhalten – das sind Ressourcen für Sie“, erklärt der Psychologe. Nach der Analyse können Sie verstehen, über welche Ressourcen Sie verfügen, was bei der Lösung einer bestimmten Situation helfen kann und wie Sie die Quellen Ihrer Ressourcen erhöhen können und sie erfolgreich nutzen. Die Familie ist der Ort, an dem Sie Hilfe und Unterstützung finden. Um Schwierigkeiten in der Familie zu überwinden, ist es wichtig, Ihre Ressourcen nutzen zu können, aber es ist ebenso wichtig, ein günstiges psychologisches Klima zu schaffen. Der Psychologe hat 5 einfache und leicht zu befolgende Empfehlungen gegeben, die Ihrer Familie zum Erfolg verhelfen werden. einfallsreich und glücklich.1. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander. Die meisten Familien neigen dazu, nicht genug Zeit miteinander zu verbringen. Wichtig ist, dass diese gemeinsame Zeit in einem positiven Umfeld stattfindet. Bieten Sie Hilfe und Unterstützung an. Kinder möchten, dass ihre Eltern da sind, egal was passiert.2. Zeigen Sie Ehrlichkeit und Vertrauen zueinander. Vertrauen ist für jede gesunde Beziehung von entscheidender Bedeutung, und mit Vertrauen geht Respekt einher, der für ein gesundes Familienklima von grundlegender Bedeutung ist.3. Verteilen Sie Verantwortlichkeiten. Wenn jedes Familienmitglied seine eigenen Pflichten hat 20-40-70