Vom Autor: - Wo sind die Menschen? – Der kleine Prinz sprach endlich wieder. „Es ist immer noch einsam in der Wüste …“ „Es ist auch einsam unter Menschen“, bemerkte die Schlange. Kleiner Prinz Kennen Sie das Gefühl, wenn Schmerz auftritt, zersetzende Melancholie, das Bedürfnis nach Intimität und herzlichen Beziehungen, wenn es niemanden gibt, mit dem man Freude und Leid teilen kann, oder wenn man nicht gehört wird? Dieses Gefühl nennt man Einsamkeit und manchmal ist es unmöglich, sich davor zu verstecken. Es gibt auch ganz andere Empfindungen, wenn ein Mensch allein ist, aber es gibt nicht dieses herzzerreißende Gefühl, sondern es ist der Geschmack von Freiheit, Selbstgenügsamkeit und Einsamkeit, mehr dazu in einem anderen Artikel. In diesem Fall werde ich mich speziell auf die scheinbar unerträgliche Erfahrung der Einsamkeit konzentrieren. Es gibt verschiedene Arten oder Gründe für das Auftreten solch schwieriger Gefühle, aber sie werden fast gleichermaßen toleriert: 1) Einsamkeit, wenn keine geliebten Menschen in der Nähe sind. Entweder sind sie weit weg oder es besteht kein Kontakt zu ihnen. Diese. Dieses Gefühl wird dadurch begründet, dass aus irgendeinem Grund kein Kontakt zu geliebten Menschen besteht und die Person mit Problemen, Erfahrungen, ohne Freunde, Familie und Hilfe allein ist. 2) Einsamkeit in Paarbeziehungen. Das heißt, entweder gibt es keinen Partner oder es gibt keine Liebe und Zärtlichkeit zu ihm, im Allgemeinen gibt es kein Glück in seinem Privatleben, obwohl nahestehende Menschen (Verwandte, Freunde) in der Nähe sind. 3) Existenzielle Einsamkeit, die unabhängig von der Anwesenheit oder Abwesenheit geliebter Menschen auftritt. Dies ist das Gefühl, dass ein Mensch mit seinem Leben allein ist, allein mit dem Schmerz, und egal wie sehr andere helfen wollen, schwierige Momente zu teilen, nur er ist dazu bestimmt, sie zu fühlen, sie zu überwinden, sie zu überleben. Wenn Fragen nach Leben und Tod, Vertrauen in die Welt, Selbstfindung, Freiheit auftauchen. Dies wird von I. Yalom als existentielle Isolation beschrieben, als „ein Abgrund zwischen sich selbst und anderen, über den es keine Brücken gibt“. Im Internet gibt es viele Möglichkeiten, „die Einsamkeit zu bekämpfen“, wie man neue Freunde, Arbeit und Hobbys, einen geliebten Menschen findet, und das ist wichtig, weil... Der Mensch ist ein soziales Wesen und es ist notwendig, wichtig und angenehm, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften mit der Welt zu schließen. Ich möchte auf den Moment eingehen, in dem ein Mensch an einem bestimmten Punkt im Leben plötzlich von diesem erdrückenden Gefühl erfasst wird, von dem es niemanden gibt, von dem man etwas erzählen kann, das einen plötzlich mitten auf einer Party oder beim Aufwachen überkommt Mitten in der Nacht, auch wenn Ihre geliebten kleinen Nasen im Nebenzimmer schnarchen. Wenn Angst, Zittern, Missverständnisse auftauchen, der Wunsch, dieses Gefühl abzuwerfen und es nicht noch einmal zu spüren, es wie eine Decke wegzuwerfen, sich in eine Umarmung zu hüllen, aber die Einsamkeit lässt nicht los. In diesem schwierigen Moment, egal was der Grund ist oder welche der beschriebenen Arten der Einsamkeit, überwiegen die Gefühle gleichermaßen stark. In solchen Zeiten ist es hilfreich, sich einfach einzugestehen und zu erkennen, dass man jetzt einsam ist. Lauf nicht weg, überrede dich nicht, bleib in diesem Zustand, versinke noch mehr darin. Ich verstehe, dass es absurd klingt, weil es weh tut. Machen Sie sich bewusst, dass Sie nicht lange in diesem Zustand bleiben werden, vielleicht eine Minute oder eine Stunde. Atmen Sie, lassen Sie die Tränen fließen, entspannen Sie sich, drücken Sie Ihren Körper nicht zusammen, richten Sie Ihren gesamten inneren Blick auf sich selbst, spüren Sie jeden Teil Ihres Körpers. Finden Sie genau den Schmerzpunkt und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, als ob Sie warmes und sanftes Licht darauf atmen würden. Vielleicht tauchen in deinem Kopf Fragen oder Antworten auf, bleib einfach in diesem Zustand, gib dich dem Schmerz und der Einsamkeit hin. Sie werden dich in diesen Minuten nicht auffressen, du wirst am Leben bleiben und sogar noch ganzer werden, weil du die Gefühle akzeptieren und ihnen erlauben wirst, auszuströmen. Sie können mit sich selbst sprechen, als wären Sie ein kleines Kind, sich selbst streicheln, vielleicht haben Sie im Gegenteil den Wunsch, etwas zu tun, seien Sie sich einfach bewusst und akzeptieren Sie, was in Ihnen vorgeht. Nach einigen Minuten in diesem Zustand verspüren Sie möglicherweise Müdigkeit oder umgekehrt Erleichterung. Sie werden verstehen, dass Sie diese Melancholie und den Schmerz überlebt haben, aber nicht zusammengebrochen sind oder gebrochen haben, Sie haben es zugelassen und hatten keine Angst. Vielleicht „sagt“ Ihnen die Einsamkeit etwas Wichtiges, hören Sie auf sich selbst. Tauchen Sie nicht absichtlich oder oft in diesen Zustand ein, insbesondere wenn Sie dazu neigen.