Acho que você já ouviu a frase “você precisa ouvir a si mesmo” mais de uma vez. E eles até concordaram com ela. E parece que é fácil. Mas então, sozinho consigo mesmo, um de vocês suspirou tristemente e disse para si mesmo: “Bem, isso é certo, claro, mas como fazer isso, vamos falar sobre por que isso é importante, por que as pessoas perdem ou não?” adquirir essa habilidade e como ainda adquiri-la, no final, cada pessoa tem necessidades que se transformam em desejos. Existem necessidades fisiológicas: sono, alimentação, água, excreção, respiração. E às vezes pensamos: “Quero dormir!” Ou seja, a necessidade se transformou em desejo e o desejo em pensamento. Claro, raramente alguém pensa: “Quero respirar”, embora num quarto abafado seja bem possível pensar algo assim. Outro tipo de necessidade é espiritual: comunicação, novas informações, autodesenvolvimento, amor... Daí. os desejos: “Quero me casar!”, “Quero um trabalho interessante!”, “Quero um vestido novo!”... Em geral, as pessoas têm muitos “desejos”. Mas nem todo mundo ouve esses “desejos”. Por que isso acontece? A razão, via de regra, é profunda - na infância acontece que uma criança cresce em uma família onde as oportunidades são muito, muito limitadas. E é extremamente raro que os pais consigam satisfazer as necessidades da criança. Observando como os pais vivem mal, como eles literalmente se afastam de si mesmos para dar ao filho o que desejam, ele pode começar a ter vergonha de seus desejos e então parar completamente de senti-los e realizá-los. Ou seja, esse mesmo mecanismo de “ouvir a si mesmo” deixa de funcionar. Ou os pais deixaram claro para o filho: os seus desejos não são importantes, os meus desejos são importantes. Por exemplo, num dia de verão, mãe e filha estão passeando no parque. A menina diz: “Mãe, eu quero água”. A mãe responde: “Vamos comprar sorvete?” Por que sorvete? Muito provavelmente, minha mãe o queria. Ou ela quis quando era pequena, mas não foi dado a ela, então ela reproduz assim sua situação de infância. Mas é impossível explicar a uma criança por que, quando você está com sede, você precisa tomar sorvete. A propósito, essa “realização” invertida de desejos muitas vezes leva à substituição de desejos reais por desejos “falsos”. E neste caso, pode ocorrer o fechamento do circuito neural: “Se quiser beber, coma!” E a partir daqui não está longe do vício alimentar. Não só os pais poderiam participar disso. Por exemplo, na escola, especialmente no início, é muito difícil assistir a uma aula que dura 45 minutos. Além disso, as necessidades fisiológicas não dormem. A criança estende a mão: “Posso sair?” Professor: “Não. Faltam 5 minutos para o final da aula, seja paciente” ou “Agora você vai perder um assunto importante”. Ou seja, os desejos do professor vêm antes das minhas necessidades. E a criança acredita incondicionalmente nos adultos e gradativamente desliga o mecanismo de “ouvir a si mesma”. Mas o mecanismo de “ouvir os outros” está perfeitamente ativado. Outro período “perigoso” em que o mecanismo de “ouvir a si mesmo” está desligado é o nascimento de um filho. A vida inteira, sem reservas, é dedicada ao bebê, suas necessidades estão em primeiro lugar. Você precisa alimentá-lo, colocá-lo para dormir, entretê-lo, lavá-lo, levá-lo para passear, fazer lição de casa com ele, tirá-lo do exército (brincadeirinha), comprar um apartamento, um carro, conseguir um emprego para ele , case-o (também é uma piada...). E aqui o mecanismo de “ouvir a criança” é acionado por completo, e “ouvir a si mesmo” vai se atrofiando. Às vezes, o corpo e a alma se rebelam: você quer deixar tudo e ir para onde seus olhos olham! Então a psique de alguma forma aguenta: está tudo bem, seremos pacientes. Ou assim: “Quando eu me aposentar, vou viver!” Enquanto isso, trabalhe, sustente sua família, cuide de seu marido, filhos e netos. Está tudo bem, viveremos mais tarde! Hoje não há tempo, amanhã não haverá forças, e depois de amanhã não estaremos lá... Então, como é se ouvir? O que precisa ser feito para isso? Aqui está um plano passo a passo: 1. Cale-se. Soa estranho? E ainda: durante esse silêncio, ouça quantas vozes de outras pessoas estão na sua cabeça (mãe, marido, chefe, filhos...) Isso é importante, porque entre essas vozes é muito difícil ouvir a sua.2. 10 minutos de silêncio. Saia e dê um passeio, sente-se na varanda e tome um pouco de ar fresco, acenda-se!